肥胖有多重(肥胖症多重)

• 1、多少斤才算胖？最新肥胖标准出炉，不符合别着急减肥！
• 2、世界上最胖的女人，体重1004斤，长达25年没有出过家门
• 3、盘点肥胖四大危害 日常生活中该怎么减肥

多少斤才算胖？最新肥胖标准出炉，不符合别着急减肥！

如今人们物质生活水平越来越高以及一些其他方面的因素，导致肥胖的人数越来越多。但与此同时，人们的经济水平也在不断的提高，人们对美的追求越来越强烈，导致无论何时何地，不管肥的瘦的都喊着自己需要减肥。那么关于肥胖的标准到底是什么呢？

大多数人都是把体重当成定义肥胖的标准，认为过了100斤就是胖子了，但忽略了身高或体脂等这些比值。大多数肥胖的主要原因是基于不健康的饮食习惯和缺乏运动。下面，小编有几条常见的小方法可以作为关于肥胖的判定标准，帮助我们进行自测。

肥胖的标准有哪些呢？

一、BMI值

检测是否肥胖的方法比较多，其中，BMI值是现在国际上通用的肥胖指标，它的算法比较简单：体重(kg)/身高(m)的平方。目前我国成人正常的体重指数范围为18.5—23.9。如果体重指数大于24，判定为超重，如果体重指数大于27才视为为肥胖。

二、腰围

一个人的腰围也可以作为判断肥胖的依据，因为腰围能大致反映一个人体内脂肪分布状况，可作为用于检测人们是否属于中心性肥胖的一个判断标准。按照世界卫生组织的标准，男性正常腰围应小于95cm，女性的正常腰围应小于80cm。如果超过了这个指标，就可以初步判断为肥胖了。

三、腰臀比

除了腰围还有一个判断肥胖的重要指标，就是臀腰比了。算法也很简单，臀腰比＝腰围／臀围，一般情况下，亚洲男性的臀腰比小于0.9，女性的臀腰比小于0.8的，若大于这个数，可判断为中心性肥胖。

四、体脂率

脂肪量在全身重量中的占比，一般的分析仪器有人体成分分析仪或皮脂厚度计等。正常情况下，男性体脂率应在25%以下、女性体脂率应在30%以下，若体脂率超过了，则可视为肥胖病。

上文小编一共给朋友们介绍了四条关于肥胖的标准，大家可以自行测试自己的体重处于什么状态，如果体重开始超过标准状态，朋友们应正面看待并积极控制。避免放任不管，成为肥胖人士，对身体健康或生活造成影响。若真的形成肥胖，也应避免过度节食来减肥，会损害身体健康。

朋友们在日常生活中，应养成合理的饮食习惯，多运动，保持良好心态；平时可根据以上标准进行自我测试，自我节制，能有效避免肥胖。

世界上最胖的女人，体重1004斤，长达25年没有出过家门

照片中的女子名叫Eman Ahmed，她是一位印度人，Eman Ahmed曾经打破世界纪录，成为了世界上最胖的女人，她最胖的时候，体重达到了1004斤。

Eman Ahmed一出生的时候就被检查出患有象皮肿，后来，Eman Ahmed越来越胖，她一直处于饥饿的状态，因为太胖，Eman Ahmed在床上躺了25年之久。

因为太胖，Eman Ahmed不能站立和行走，吃饭、睡觉、上厕所、洗澡等日常生活都只能在床上完成，这25年来，Eman Ahmed一直没有见过外面的世界。

直到去年的2月份，Eman Ahmed被送往到了印度的一家医院接受减肥手术，工作人员凿开她家的一面墙才将她抬出去。

经过一段时间的减肥治疗以后，Eman Ahmed成功减掉了近200斤的体重，不久之后，Eman Ahmed就死亡了，死亡原因是心脏病和肾功能衰竭。

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盘点肥胖四大危害 日常生活中该怎么减肥

肥胖不但会影响身材的美观，还会引发各种疾病，对身体的危害很大。肥胖对身体到底会产生什么危害？我们在日常生活中应该怎么做才能有效减肥？小编先给大家分析一下肥胖的危害，再介绍几种减肥的方法。

1、免疫力降低

另外，若是人们过度肥胖，还有a可能会令身体的免疫能力降低，比如发烧拉肚子和三天两头感冒，还有可能会引起皮肤过敏，甚至会引起很多癌症的引起。若是过度的肥胖，还有可能会造成关节变形，生活也不能够自理，造成多重危害。

2、高血压

肥胖还跟高血压有很大的关系。来看，在五十岁以内的肥胖人群中，引起高血压的几率要比非肥胖者高上百分之五十。一般来说，中度肥胖的人引起高血压的机会要比体重正常的人高上五倍，也是轻度肥胖者的两倍。

3、血脂异常

对于肥胖的朋友来说，很容易就会患上高胆固醇血症和低密度脂蛋白。事实上，出现这几种情况的原因是因为人体进食的脂肪太多，或者是人体里面的脂肪储存的过多，这样都会造成人体血脂异常的情况。

4、精神疾病

还有很大一部分肥胖的人们都会受到外界的打击和指责，令人们出现焦虑、抑郁和自闭以及强迫等精神上的疾病，从而造成精神上的不良影响。

日常生活中如何有效减肥？

改变不良生活习惯

现在人们的生活方式发生了较大变化，很多不良的习惯造成肥胖，如暴饮暴食，长时间上网、久坐不动等，这些都是形成现代人肥胖的主要原因之一。

合理安排饮食

想要保持苗条身材，防止身体过于肥胖，要科学合理安排一日三餐的摄入量，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃油炸、肥腻、含糖量高的食物，尽量保证饮食清淡，不要吃得太饱。

坚持适量运动

有氧运动是最有效的减肥方法之一，可以有效燃烧体内多余脂肪，提高人体新陈代谢，实现迅速减肥的目的，肥胖者要避免长时间久坐，多进行爬山、慢跑、打球、游泳等户外运动。

注意：运动量要循序渐进，逐渐加大，这样才能起到塑身效果。

走路减肥

研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦!

睡眠减肥

睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，据睡眠医学会的发表人表示，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。因为睡眠不足不仅会影响体型，还可能导致人体衰老的速度，因此为了健康减肥，必须要保持充足的睡眠。

缓解精神压力

压力大容易激发过量进食的欲望，提高对碳水化合物的需求，新陈代谢的减缓，脂肪热量摄入增多，导致肥胖的发生，要注意调节自己的情绪，学会释放压力，放松身心。