胃病会肥胖(胃病容易胖)

• 1、晚上7点后，别再吃它了！老胃病、肥胖就是这么来的
• 2、杨树林自曝患有严重胃病，长胖20斤减不下去，颜值下降自信受打击
• 3、为什么胖人大多胃不好？肥胖和肠胃疾病有关系吗？

晚上7点后，别再吃它了！老胃病、肥胖就是这么来的

你的晚餐一般几点吃？

晚上6点？ 7点？ 还是8点？

近日，一项研究却显示，睡前两小时，或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！

古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病！

晚餐吃得晚，可能引发疾病

除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！

1、动脉硬化

晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。

2、胃病

晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！

3、糖尿病

晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。

如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

4、肥胖

如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

5、失眠、神经衰弱

晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。

长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

6、新陈代谢紊乱

晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

所以，大家一定要形成 “晚上7点前吃晚餐” 的习惯。那么 过了7点后，晚餐该怎么吃呢？

过了7点，晚餐应该这样吃

1 只吃5分饱

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

这种感觉就是 “刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴 。

2 吃得比正常晚餐更慢

因为已经很晚， 吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。 同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。

同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。

3 多以蔬菜和粗粮为主

如果晚餐吃得太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。

所以这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜 粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担。 大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生。

注意：过了9点，就不要再吃了

如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。

这时候最好的办法就是 喝一杯热牛奶 一小把坚果 。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。

杨树林自曝患有严重胃病，长胖20斤减不下去，颜值下降自信受打击

5月23日，有媒体在社交平台上曝光了演员杨树林的近况，他在接受采访时，罕见提及了自己的往事。他坦言因为从小学艺术，因此人生中也有很多高光时刻，还经常被小姑娘围堵着追。

但是近年来却胖了20斤，至今都减不下去，长胖后颜值与身材都比从前逊色许多，因此也严重打击了他的自信心。但是他却没办法快速减肥，因为患有严重的胃病，体重很难再恢复到从前那样。

杨树林坦言在前几年瘦的时候，还是很有偶像包袱的，并且觉得自己也很帅。近年来他也渐渐没有了偶像包袱，在《刘老根》系列中饰演的“大喇叭”给观众们留下了深刻印象，他认为自己在剧中应该增加一条感情线。

杨树林如今年仅34岁，几年前他的颜值的确还是很出众的，不过发胖后，他也能够凭借着自己精湛的演技，让观众们喜爱他，的确是非常优秀了。他除了参演《刘老根》系列之外，还参加了《欢乐喜剧人》等，事业发展很顺利。

杨树林在事业上一直很努力，同时他与妻子胖丫赵丹也是同行，两人志同道合并且自2003年相恋后，感情就始终很稳定。不过胖丫因为售卖三无减肥产品，而被判入狱，不久前刚出狱。

在老婆出狱后，杨树林似乎也很高兴，还在社交平台上大秀才艺，晒出吹唢呐的视频。

大家不必过度关注杨树林的身材变化，还是希望他能够身体健康，事业家庭都顺心如意吧。

为什么胖人大多胃不好？肥胖和肠胃疾病有关系吗？

不知道大家有没有发现，我们周围比较肥胖的人，大多肠胃也不好，这到底是怎么回事呢？

其实，这是因为胖人通常吃得多，而且对各种甜的、辣的、酸的......各种重口味的食物，更是他们的所爱，这样长久下去很容易加大肠胃的压力，很容易引发胃肠紧张，随之也会使脂肪堆积导致肥胖。

比如，十二指肠溃疡或者脾胃湿热等原因导致的肥胖。

十二指肠溃疡的特点是饥饿痛，进食后缓解，患者身体对食物的吸收并没有问题，所以能够快速吸收营养物质，最终就会出现明显的发胖现象。

另外如果是由于脾胃湿热的原因所致，且有及时选择药物治疗，则可能就会导致身材有发胖的情况。

想减肥，又要防止胃部疾病，要注意哪些？

1，要调整饮食结构

有胃病的人即使没有减肥需求，也要注意饮食，及时调整饮食结构，即需注意减少油腻、甜咸味较重的食物的摄入，多食用新鲜的瓜果蔬菜，以及粗粮、肉蛋奶等。

用餐时细嚼慢咽，不可暴饮暴食，每餐不宜过饱也不宜采用节食法，以免加重胃病。

2，少饮酒少喝饮料

我们聚餐或吃饭时，免不了些酒水和饮料，酒精会损害胃黏膜，而大量喝酒对胃更不好，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。而饮料又含有大量的糖和能量，爱喝酒和饮料，会无形中增加糖分和能量的摄入，长期饮料，很容易导致肥胖。

3，适当运动

对于有胃病的人可以选择体育锻炼的方式进行减肥，对胃病的不良影响较小，且效果较为明显。

建议可以选择骑单车、快走、慢跑等方式减肥，也可以经常去跳广场舞来促进脂肪的消耗，但是千万不要喝一些减肥的药物，以免使胃病加重，同时也可能会产生药物依赖性，减肥期间不要吃一些太过油腻的食物。

4，晚饭不要吃太多，夜宵也不要吃了

很多人白天工作比较忙，都是凑合吃一顿，所以大家都习惯在晚餐大吃一顿，而且还经常吃宵夜，这样的饮食方式不仅容易发胖，还会导致各种胃部的不适状况。

要是从人需要输入的热量来说的话，最好的比例应该是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。要是晚餐吃太多或者是吃宵夜的话，就会给胃造成很大的负担，并且也可能会导致睡眠不好并且长胖。