肥胖毁气质(肥胖毁一生)

• 1、一胖毁所有：不仅影响气质，还可能毁掉男性本该有的“雄风”
• 2、你以为“没气质”的原因是肥胖？体态差才是关键，快看看你是吗？
• 3、原来，比“发福”更可怕的是这4种特征！不仅显老，还油腻没气质

一胖毁所有：不仅影响气质，还可能毁掉男性本该有的“雄风”

本刊记者/柴玉

采访专家/王琦 国医大师

研究人员发现，男性体重大幅增加有可能会加大睾丸激素水平下降的幅度，从而使其更易衰老。生活习惯与性功能障碍之间有着密切的联系。高血压等心血管疾病和ED有着密切的关联。

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“八成以上的阳痿患者都是血管病变。”王琦说，阳痿与心血管疾病有共同的危险因素，常常与高血压病、糖尿病、冠心病合并存在。比如高血压病，会造成血管内皮的损坏，使血管的弹性减弱，血液流量减少，供血差；糖尿病，会造成血管、神经末梢的破坏；心脏病，通常心脏射血异常，阴茎供血就会出现问题；高血脂症，血液黏稠，血管壁形成斑块，动脉粥样硬化 , 这些都会引起阳痿。

所以，被诊断为阳痿后，心脏疾病风险增加三成。同时，也是很多其他疾病的早期信号。阳痿的患者如果不进行干预，5 年后发生高血压病、心脏病、糖尿病的比例达到八成以上。

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有四分之一的勃起功能障碍是药物造成的，包括高血压病、糖尿病等疾病的治疗药物和抗抑郁、镇静的精神类药物。

很多人都不知道，治疗高血压病的药物也会导致阳痿。王琦曾经有个性功能障碍的患者，病史显示，有高血压病，并且在服用降血压药物。王琦给患者开具了可以降低血压并能改善勃起功能的药物，患者的勃起功能慢慢得到了恢复。治疗阳痿，必须找准原因，不能不问缘由直接开方，因其很可能是某种疾病的并发症，治疗疾病的同时把阳痿也治好了，或者说治疗阳痿的同时把另一个病也控制住了。

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阳痿也是一种精神心理疾病，没有好的心情或者是恶劣的情绪、悲伤的氛围、惊恐的状态，都会导致阳痿。中医认为的情志因素可导致阳痿。

多年前，王琦在临床上遇到一对夫妇，丈夫因阳痿遍访名医，药吃了不少，就是不见效。望闻问可导致阳痿。

性爱是一件很私密的事情，需要有一个舒适、能让人放松的环境。如果长期处在紧张、焦虑的状态，就会发生“想而不举”的尴尬场面。

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还有些生活上常遇到的情况，比如打鼾、牙龈出血等，也会引起阳痿。

王琦说，睡眠中因打鼾导致的呼吸暂停是心脑血管疾病发病的一个独立的危险因素，发生的时候大脑会缺氧，心肌的供血也受到影响。缺氧、缺血导致血管内血液运行障碍，继而导致阳痿。

牙龈出血一般是牙周炎的症状，容易细菌感染，随血液运行引起血管病变，进而影响到阴茎血液供应，发生阳痿。生殖器的问题比如生殖器异常、龟头炎等也会引起阳痿，要及时就诊。

另外，要改善不良的生活方式，戒烟限酒。

问健康：口服壮阳中成药，真能壮阳吗？

随着性功能障碍患者人数日趋增多，壮阳药成为药类热门产业之一。壮阳药，是指用于增强男性性欲等促进性功能的药物。

因相关药物知识普及不够，多数人对于壮阳药的认识只是一知半解，滥用壮阳药的例子屡见不鲜。在介绍前，请大家树立一个观念——在用壮阳药之前，必须先咨询专业医师，切忌只听信片面宣传而盲目用药。

目前市售壮阳药，多为口服中成药。这类药物一般具有补肾壮阳作用，对于因肾阳虚证引起的性功能障碍具有一定疗效，但对于其他原因导致的性功能障碍无效。

古人需根据食品或药品的形状进行滋补，比如用肉苁蓉来补肾治疗阳痿。很多人认为牛、驴、虎等动物的鞭可以补肾壮阳，也是来源于古人取类比象、以形补形的思维。

古人取类比象、以形补形的理论，有合理的一面，临床正确使用确实有效，但也不可拘泥。

如果长期服用这些壮阳药，尤其对于患有肝郁、湿热、瘀血、痰瘀、肾阴虚等证的患者，可能会导致内热，出现心跳加快、烦躁、口干舌燥等症状，甚至有流鼻血等血热妄行的情况出现。其次，患有心脏病、血压异常、甲亢、神经衰弱、肝肾功能不全等病症的人，应慎用壮阳药。

编辑：王志翔

审核：马骏 监制：柴玉

来源：《中医健康养生》杂志2019年6月刊

图片：摄图网已授权

你以为“没气质”的原因是肥胖？体态差才是关键，快看看你是吗？

以瘦为美的时代，每个人站在镜子面前都喜欢进行一番自我审视，而那些总是被贴上“没气质”标签的朋友们，更是容易把责任一股脑地甩给身上的几两赘肉，仿佛只要瘦了，就能摇身一变成为气质出众的典范。

但亲爱的朋友们，让我告诉你们一个大秘密：肥胖，它可不背这个锅！体态才是决定你气质高下的真正幕后黑手！比如这些中年微胖的妈妈们，虽然体重过百，身材不苗条，可体态就赢了很多人好几条街，完全没有大妈感！

接下来，我们就来看看体态到底有多么重要，去纠正那些看似不起眼却杀伤力十足的体态问题吧~

很多人常常为了体重秤上的数字忧心忡忡，现实却常常给我们一个响亮的耳光，比起体重，体态更容易影响你的整体气质，下面的对比就会让你恍然大悟！

NO.1微胖且体态差vs微胖但体态好，气质大相径庭

让我们看看山口百惠和林青霞，两位都是到了中年开始发福的代表人物，体重相近，但气质上的差异却如同天壤之别。

体态不佳的山口百惠，有着驼背耸肩等问题，导致整体形象显得萎靡不振，缺乏自信。而体态优雅的林青霞，即使体重不轻，也能通过挺拔的身姿、自信的步态展现出一种独特的气质，让人眼前一亮，这种气质上的差异并非单纯由体重决定，而是体态在起作用哦。

NO.2瘦却体态差，比不过微胖但体态好

别以为瘦了就能一劳永逸，成为气质担当，有些人瘦是瘦，但体态问题却比微胖的人还要严重。

颈椎前倾、肩膀内扣，导致仪态很差，就算瘦也会给人留下不好的印象。再看那些微胖的女神，虽然体重稍微超出理想范围，但人家体态管理得当，站有站相，坐有坐相，即便身材不算标准的苗条，却依旧挡不住那股优雅的女神范~

point<01>常见的体态问题总结

体态问题多种多样，但归结起来，主要可以从脖子到腿部分为以下几类：脖子前倾、颈椎凸出、驼背、肩胛骨突出，盆骨前倾或后倾、X型腿、O型腿、高低肩等，大家可以根据下面的图片对比自己的站姿，判断自己存在的体态问题。

point<02>最容易拉低女人气质的体态问题

对于爱美的女性而言，体态问题不仅关乎美丽，更与气质紧密相关。以下体态问题，尤其容易拉低普通人的气质。

>>>脖子前倾、富贵包，显臃肿

现在很多人都存在脖子前倾，富贵包的体态bug，脖子前倾往往与长时间低头看手机、电脑等不良习惯有关，富贵包则是颈部脂肪堆积形成的包块，两者共同作用下，会让人的颈部显得臃肿、不挺拔，给人一种猥琐的感觉，中年女性若想要保持优雅的气质，就必须重视脖子前倾和富贵包的纠正。

>>>驼背、盆骨前倾，显矮没气质

除了颈部，背部的体态问题也急需纠正，尤其是驼背会让人的背部呈现出弯曲的状态，显得整个人缺乏精神，背部一弯曲整个人都会瞬间老十岁，也会让你的身高瞬间矮一截！

而盆骨前倾则会导致你的小肚子更加凸出，如果你身材管理不当，腹部赘肉堆积，那盆骨前倾就会加剧你的肚腩凸出程度，从而导致你的气质大打折扣，若是再有一些腿型不直等等身材问题，那更是雪上加霜了，想要保持挺拔的身姿和优雅的气质，就需要积极纠正哦！

【三】身材肥胖且体态差，如何开始逆袭之路？

[初阶.01]体重超标先减肥，保持匀称身材

虽然体重不重要，但面对现实，你会发现体重超标依旧是阻碍我们逆袭的首要敌人，所以在变美之前，有意识地控制你的体重还是有必要的，而减肥这事儿说难也不难，关键是要找到适合自己的方法，体重超标的女人前期一定要先控制饮食，健康的饮食配合缓和的运动，坚持下去一定能瘦！

[进阶.02]体重标准后，加入锻炼塑形

减肥成功只是第一步，接下来咱们就需要加入锻炼塑形的行列，只有这样才能够让身材更加匀称有型。

如果你不喜欢运动，也别一提运动就头疼，咱们可以选择一些轻松有趣的运动方式，比如散步、瑜伽、芭蕾天鹅臂训练，每天抽出半小时，让身体动起来，感受汗水挥洒的快感，既能锻炼身体，又能放松心情哦。

[高阶.03]日常多拉伸，改善身材线条

运动的确很重要，可拉伸也不可忽视哦，拉伸不仅能够放松肌肉，还能改善身材线条，让你的体态更加优雅，比如每天早上起床后，推荐大家进行几分钟的拉伸运动，帮助你唤醒身体，提高一天的活力，尝试一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等都很不错~

并且现在很多人长时间久坐，会导致身体僵硬、疲劳，进行拉伸运动也可以起到一定的改善作用，坚持下去你会发现自己的身材线条越来越流畅优美，身体也越来越健康了！

[终极.04]学习穿搭，靠穿着扬长避短

穿搭可是咱们逆袭路上的重要一环，学会穿搭不仅能够让你更加自信迷人，还能巧妙地掩盖身材上的小瑕疵，就算身材肥胖、体态差，也可以通过穿搭来快速的拯救！

但每个人的气质和身材都不同，我们要选择适合自己的穿搭风格，比如身材圆润的朋友们可以选择一些宽松但不失版型的衣服，避免过于紧身或过于宽松的设计。

身材肥胖还体态差的女人，切忌穿那种松松垮垮、版型拖沓的衣服，看似宽松遮肉，实则显得整个人很拖沓，去选择挺阔有型的服饰，有适度的宽松感来修饰身材才是关键哦！

看了以上这些体态问题，你是不是已经迫不及待想要改善自己的体态了呢？别急，体态改善不是一蹴而就的事情，它需要你的耐心和坚持，只要你肯付出努力，相信不久的将来，你一定能成为那个走路带风、气质出众的“女神”！

原来，比“发福”更可怕的是这4种特征！不仅显老，还油腻没气质

我们过去总是说“中年发福”，似乎发胖就是变老最明显的一个特征，但其实哪怕是发福之后依旧保持美丽优雅的女人仍不在少数。

74岁的王馥荔和同样年过70的林青霞，年轻时都是红极一时的大美人，哪怕上脸年纪发福之后依旧魅力不减。▼▼

可见，真正对气质造成毁灭性打击的还得是这4种特征，要想比同龄人显年轻，这4大难度我们来逐一攻克~

﹝特征①﹞：发腮，五官下垂显老态

随着年龄的增长，皮肤松弛、皱纹等问题都会逐渐显现。而对于许多中年女性来说，“发腮”也是一个难以避免的问题。这个现象主要是由于面部肌肉和脂肪的变化所引起的。看曾经的玉兰油女神到中年后，下颌骨变宽、变方，脸型也发生了变化。

发腮后会将面部的重心压低，造成很明显的下垂感，再精致深邃的五官也会显得成熟、老态。还会破坏一定的面部流畅感，显得笨拙。

﹝特征②﹞：露头皮发量，小卷显老加倍

随着年龄增长，女性体内的激素水平会逐渐降低，发量也会随之变少，所以头发稀少也是一个身体衰老的重要信号，而容易暴露头皮的发型更是很容易让人显得老态。

发量少的人往往很容易暴露和放大脸部的缺点，比如太阳穴凹陷、颧骨突出、脸大等。但是烫大妈卷并不能增色多少或显得发量多很多，反而很容易给人一种油腻的感觉，硬生生拉高的年龄感。

﹝特征③﹞：脸色暗沉蜡黄，沧桑又老态

气血不足是大多数女性面临的问题，它会导致面色暗沉发黄，缺乏红润和光泽。而随着年龄增长，肌肤自然衰老，暗黄的气色会让人看上去比实际年龄更老，好的气色不论在什么年龄都是显年轻的关键。

对于平时不爱化妆的女人来说，素颜的气色更是直接决定了年龄感，红润和光泽的面部状态会让整个人都显得生机勃勃，远比“发福”这个特征重要多了！

﹝特征④﹞：不良的体态，未老先衰

含胸驼背是一个常见的体态问题，它不仅影响一个人的外观，还会对健康造成一定的影响。含胸驼背会让人显得没有自信，气质萎缩，缺乏精气神。同时，它还可能伴随着脖子前倾、脊柱侧弯等不良体态，使得整个人的仪态显得不端正。

相比之下，拥有天鹅颈和直角肩的人则显得更加优雅自信。这种优雅自信的仪态不仅让人看起来更加漂亮，还会给人留下年轻态有朝气的印象。

﹤方法一﹥：选对发型，修饰“腮部”、“发量”

⑴ 偏分、八字刘海，弱化腮部发际线

发型对于修饰脸型和提升气质具有重要的作用。相比于化妆，发型修饰更加日常且简单易操作。对于发腮的人来说，能露出额头的刘海才是正确的修饰脸型、发际线的方法，厚重的齐刘海只会放大脸部的缺点。

八字刘海和三七分刘海都是不错的选择，刘海的长度应位于苹果肌以下、下颚角以上，这样可以有效地遮盖腮部，弱化腮部的存在感。

除了刘海之外，卷发也是修饰脸型的利器。相对于直发，大卷发更加洋气，能够很好地纠正脸型。大卷发可以遮住太阳穴到下颚角的线条，用蓬松的卷发修饰脸型，展现出女人的风情和魅力。

对于四五十岁以上的女性来说，大卷发也是增加女人味的利器，同时还可以打造高颅顶，让整个发型更加有层次感。

方法二：外画内调，改善气色

✔✔ 运动是最好的“医美”

运动对于中老年人的改变远比你想象的更多，从一些阿姨、奶奶们晒出了状态变化对比图就不难发现，坚持规律的运动，整个人从身体状态和体态都变得更加年轻了。

人体处于运动状态时，全身的血液循环会加速，可以加强心脏的功能且增加心肌力。适当的力量训练还可以减少因为年龄增长而流失的肌肉，也可以避免中年后发福。

没有运动经验的人可以先从轻缓的散步开始，让自己先养成动起来的习惯，然后再摸索自己的运动喜好：乒乓球、羽毛球这类运动需要用脑力，能够活动大脑从而更有效地延缓衰老；慢跑、瑜伽则是很好的有氧运动，能够让人精力充沛，更年轻。

✔✔ 适当的淡妆，改善肤色

很多上了年纪的女性对于化妆比较陌生，人到中年开始学化妆手忙脚乱，有些怕麻烦的索性就直接放弃，其实化妆还是非常有必要学的技能，能最有效的提升气色，瞬间显得年轻一大截。

而化妆也没有想象的那么复杂，日常的淡妆只需要画好：底妆 眉毛（原生眉好，只修不画也行） 口红。

底妆最为关键，能够均匀肤色，提亮原本暗沉发黄的糟糕气色，让皮肤显得透亮又健康，所以底妆要以轻薄为主，适当的保留一些瑕疵完全瑕不掩瑜，反而更显自然。

眉毛按照原有的眉形，注意眉头浅、眉尾深就能轻松画出自然眉形。如果原本的眉毛就比较浓密，那完全可以只修一下眉形，画眉这步都省掉了。

最后就是选择一个奶茶色、豆沙色这类比较日常温柔的口红，秋冬选偏滋润一点的，唇泥或丝绒类唇部原本就比较干燥的人要避开。

方法三：调整坐姿站姿，借助穿搭弥补体态不足

调整体态是成本最低、效果最明显的减龄方法之一。好的体态不仅能够提升气质，还能让你在日常生活中更加自信和美丽。要养成良好体态，我们可以从日常生活中的一些细节入手。

日常注意坐姿和站姿的正确性，避免长时间低头或弯腰驼背等不良姿势。当然这是一个潜移默化的过程，在注意调整坐姿站姿的同时，也可以借助穿搭弥补体态不足。

＞＞思路㈠、长线条廓形更修饰体态

对于普通身材的人来说，衣服的版型就是修饰体态的关键。模糊的肩线、荷叶边、蝴蝶结等繁琐膨胀感的服装很容易产生耸肩驼背、没脖子的小气感，不光不能提升气质还会加重体态问题。

相反，选择利落的长直线廓形服装，所钟爱的衬衫和正肩外套，都可以更好地展现身材。适度的宽松感、简约的设计都是对体态最好的修饰。

＞＞思路㈡、调整头肩&头身比，更有气质

有一些体态问题是因为身材比例而造成的，像是脖子短、头大，就很容易看起来整个人缩头缩脑，而修饰头肩比就可以很好的解决这个问题。

高腰线搭配V领上衣，选择略带垫肩、正肩或浅色上衣来增加肩宽，都可以修饰颈部长度，改善头肩比。

我一直认为，“老”不应该是一种结论，而应该是一种状态，和年龄无关。只要保持良好的心态、体态和健康的生活方式，哪怕七八十岁依旧能够拥有年轻态。

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