多重算肥胖(多重算肥胖症患者)

• 1、多少斤才算胖？最新肥胖标准出炉，不符合别着急减肥！
• 2、女生多重才算胖？标准体重公式告诉你，达到这个数，你不用减肥！
• 3、女生究竟多少斤算「胖」？

多少斤才算胖？最新肥胖标准出炉，不符合别着急减肥！

如今人们物质生活水平越来越高以及一些其他方面的因素，导致肥胖的人数越来越多。但与此同时，人们的经济水平也在不断的提高，人们对美的追求越来越强烈，导致无论何时何地，不管肥的瘦的都喊着自己需要减肥。那么关于肥胖的标准到底是什么呢？

大多数人都是把体重当成定义肥胖的标准，认为过了100斤就是胖子了，但忽略了身高或体脂等这些比值。大多数肥胖的主要原因是基于不健康的饮食习惯和缺乏运动。下面，小编有几条常见的小方法可以作为关于肥胖的判定标准，帮助我们进行自测。

肥胖的标准有哪些呢？

一、BMI值

检测是否肥胖的方法比较多，其中，BMI值是现在国际上通用的肥胖指标，它的算法比较简单：体重(kg)/身高(m)的平方。目前我国成人正常的体重指数范围为18.5—23.9。如果体重指数大于24，判定为超重，如果体重指数大于27才视为为肥胖。

二、腰围

一个人的腰围也可以作为判断肥胖的依据，因为腰围能大致反映一个人体内脂肪分布状况，可作为用于检测人们是否属于中心性肥胖的一个判断标准。按照世界卫生组织的标准，男性正常腰围应小于95cm，女性的正常腰围应小于80cm。如果超过了这个指标，就可以初步判断为肥胖了。

三、腰臀比

除了腰围还有一个判断肥胖的重要指标，就是臀腰比了。算法也很简单，臀腰比＝腰围／臀围，一般情况下，亚洲男性的臀腰比小于0.9，女性的臀腰比小于0.8的，若大于这个数，可判断为中心性肥胖。

四、体脂率

脂肪量在全身重量中的占比，一般的分析仪器有人体成分分析仪或皮脂厚度计等。正常情况下，男性体脂率应在25%以下、女性体脂率应在30%以下，若体脂率超过了，则可视为肥胖病。

上文小编一共给朋友们介绍了四条关于肥胖的标准，大家可以自行测试自己的体重处于什么状态，如果体重开始超过标准状态，朋友们应正面看待并积极控制。避免放任不管，成为肥胖人士，对身体健康或生活造成影响。若真的形成肥胖，也应避免过度节食来减肥，会损害身体健康。

朋友们在日常生活中，应养成合理的饮食习惯，多运动，保持良好心态；平时可根据以上标准进行自我测试，自我节制，能有效避免肥胖。

女生多重才算胖？标准体重公式告诉你，达到这个数，你不用减肥！

爱美是女生的天性，大多数爱美的女性为了保持身材都有过减肥的经历。尤其是随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度下降，脂肪堆积，身体更易发胖。面对体重秤上不满意的数字，许多女生更是下定决心减肥，减肥方式也是五花八门，但你真的需要减肥吗？

在大众的认知里，女生超过100斤可能就算胖，但这种单纯依靠体重来区分胖瘦的方式并不准确。

从身体健康的角度来说，衡量胖瘦我们可以通过BMI指数来计算。

将自己体重的公斤数除以身高米数的平方，得出的数值可以作为参考。

以WHO对成人的BMI指数划分上来说，小于18.5的为体重过低，在18.5-24.9之间的为正常范围，大于等于25则为超重，超过29则可视为肥胖。

真的达到肥胖以后，不仅影响个人形象，对于身体健康而言也会有诸多损害。

根据研究数据显示，肥胖症可能会使预期寿命减少6-7岁。

而且肥胖人群发生高血压的几率比正常人群高50%，肥胖人群发生高血脂、高血糖的几率也大大增长。从而让心脑血管疾病、糖尿病脂肪肝等疾病的发生几率增加，对身体健康的威胁很大。

如果你已经达到肥胖状态，那么建议你使用科学合理的减肥方式。

饮食方面，减少碳水化合物、油脂的摄入，增加优质蛋白和维生素、膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、粗粮，少吃精米细面，饮食注意少油、少盐、少糖。

再配合合理运动，每天保证1小时的运动时间。运动量要根据自己的身体状况循序渐进，建议肥胖人群在运动时注意运动强度，保护好膝盖，以无氧运动和有氧运动相结合的方式进行。

对于减肥的人来说，达到理想体重应该是最开心的事情了。不过许多女性朋友对于自己的要求都过于严苛，过低的理想体重对于身体而言也是有诸多危害的。

那么站在健康的角度考虑，正确的理想体重应该怎样计算呢？下面两种方式也许你可以参考一下：

1、理想体重(kg)=[身高(cm)－100]×0.85（适用于成年女性）

理想体重(kg)=身高(cm)－100（适用于成年女性且身高不满150cm的朋友）

2、理想体重(kg)=[身高(m)]的平方×21.9（适用于成年女性）

这两种计算方式所得到的理想体重数值不同，大家可以将较高的那个作为减肥第一阶段的目标，而较低的数值可以作为最终理想目标体重。

其实用BMI指数反推，我们就可以得到一个标准体重公式。那就是用18.5乘以你的身高（米），再乘以你的身高（米），算出来体重的单位是千克，这个体重就是你的标准体重，达到数值，说明你不用减肥。

比如，如果你的身高是1米6，那18.5*1.6*1.6，得到的数值是47公斤，即94斤。

此时你的身材已经很棒了，无论是视觉上来说还是健康角度来说你都不应该再减肥。

如果你对自己的体型不满意，那么可以做一些塑身运动来让自己的体型更好看，而不是盲目的去减肥。尤其是体重达到一定数值以后，再减肥反而会伤身。

体重偏轻、过于消瘦、过度减肥都会给身体带来多种隐患，对于女性而言更要注意以下3大危害

1、过度减肥会增加不孕机率

医学专家指出，女性的体脂百分比达到17%，更有利于维持正常的月经周期和身体健康水平，也更有利于健康怀孕、分娩及哺乳。

过度减肥会扰乱身体内分泌情况，打乱月经周期，甚至引起月经延迟、闭经等，从而影响怀孕几率。

2、过度减肥可能会导致贫血

过度减肥或过于消瘦的人很容易出现营养不良、免疫力过低等问题，不仅会增加患病几率，还很容易导致贫血。

许多女性减肥使用节食、不吃主食、不吃晚饭的方法都是不正确的，长期以往容易导致基础性代谢降低，肠胃功能受到影响，营养物质吸收不全等。

3、过度减肥可能会加速衰老

过度减肥会让体内的脂肪、蛋白质供应不足，头发也会缺乏营养补给从而导致脱发，让人看起来更加衰老。

另外，过度减肥也会导致维生素A、D、E及微量元素锌、硒的摄入和吸收不足，而这些营养元素都具有强抗氧化及清除自由基的作用，自由基是导致皮肤和机体衰老的主要原因之一，过度减肥会让皮肤老化更加明显，色素沉着、脸色晦暗等也会加速女性的衰老

女生究竟多少斤算「胖」？

女生究竟多少斤算胖？

这可以说是二十一世纪第一大未解之谜。这道“送命题”一出，不知送走了多少直男，就连明星也不能幸免……

杨洋：165cm的话，100斤以上就算胖了。

井柏然表示：160cm，90斤属于微胖（Are You Serious？？？）

不得不说，大家对女生身材的要求真的非常严格——

看起来非常匀称的李斯丹妮，曾被岳云鹏调侃腿粗。

身高166cm，体重51.2kg的程潇，会被网友评价“壮”、“胖”、“腿粗”。

作为女生，不禁要哀嚎：到底满足什么标准，才能算“瘦”啊？！

2015年，国家卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，全国成年女性的平均身高为155.8cm，平均体重为57.3kg。

国家卫健委

照这个标准来看，很多成天嚷嚷着要减肥的女生，体重远远在平均线以下呢。

但撇开身高谈体重，和抛开剂量谈毒性一样，都是耍流氓！

让一个160cm的女生和170cm的女生比体重，无论怎样都是不公平的。

于是科学家们研究出了一个身体质量指数，可以从更科学的角度分析胖瘦，也就是广为人知的BMI指数。

BMI指数=体重（kg）➗身高（m）的平方。根据我国2013年发布的《成人体重判定》，对于一个普通成年人来说，当BMI≥24时属于超重，如果BMI≥28，才算是医学意义上的肥胖。

国家卫健委《成人体重分类》

比如，一个身高165cm，体重55kg的女生，可能会被看做是“微胖”，但她的BMI指数其实只有20.2，属于非常标准的水平。

只有当体重达到了65.3kg时，她才算是刚刚有些超重。

而如果按照“好女不过百”的标准，对于一个165cm的女生来说，BMI指数只有18.3，属于体重过低，其实是不利于健康的。

那么，我们是不是就能认为，BMI值越低就代表越“瘦”？

并不完全是，BMI指数其实只考虑了身高和体重这两个指标。

但相信很多小仙女都曾有过这样的疑惑：同样的身高、体重，为啥我看起来就比别人胖？

这就需要评价胖瘦的另一个重要指标——体脂率，也就是人体内脂肪重量占身体总重量的百分比。

人的体重主要由骨骼、水、肌肉、脂肪这四大部分构成。

骨骼的重量是由先天基因决定的。

水的重量变化幅度很大，多喝了些水、上了个厕所、身体轻微水肿等等，都会影响到体重，但在视觉上影响不大。

脂肪和肌肉的比例，才是让一个人“显胖”或“显瘦”的主要原因。

因为脂肪的密度要远远小于肌肉，同等重量的脂肪和肌肉摆在一起，脂肪的体积要大得多。

也就是说，两个体重一样的人，体脂率更高的那个，看上去肯定会更胖。

而且由于排卵、生育等生理原因，女性的体脂率往往要比男性高一些。

根据美国运动委员会给出的体脂参考范围，男性和女性的健康体脂率分别是14%~17%、21%~24%。当男性体脂率≥25%，女性体脂率≥32%时，就可以被视作肥胖了。

当然，体脂率也不是越低越好。比如，当女性的体脂率低于17%时，可能影响到正常的排卵，大姨妈会“出走”。

讲到这里，我们就可以发现，所谓的“胖”、“瘦”并不是由某个单一维度决定的，而是受到多种因素的影响。

一般情况下，正常范围内的BMI指数 较低的体脂率，就会呈现出紧致的线条感，是最为理想的身材状态。

除了体重、BMI、体脂率，比例也往往能反映出一个人的身材。

在各种数据相似的情况下，如果比例更符合人的审美，也会显得更加苗条。

常用的比例指标有人体美学、头身比例、腰臀比、腕线过裆等等。

人体美学，就是我们日常所说的“人体黄金分割比例”——1比0.618。

古希腊和西方古典艺术流派的许多人像作品，比如《断臂维纳斯》、《没有割包皮的大卫》都采用这一原理进行创作。

具体来说，如果一个人的腿长和身高的比值在0.618左右时，便会显得身材动人。

这里的腿长，指的是从脚底到肚脐的距离，小伙伴们可以拿出量尺测量一下。

头身比例，则是指头长和身长的比例。

所谓的“九头身”说的就是这个指标。但实际上，这种比例并不适合衡量身材。

因为绝大多数人都无法达到这一指标。

历史上极少数能够达到九头身的人之一，叫做罗伯特·潘兴·瓦德罗，也被称为“奥尔顿巨人”。

身患巨人症的他，身高达到了恐怖的277厘米。

动物界中倒是有一种完美符合“九头身”的种类，叫做薮（sou）猫。然鹅，这家伙的长相是酱婶儿的。

以及，酱婶儿的（Emmmm……）

所以，即使真的要通过头身比来衡量身材，大概7~7.5头身左右，便已经是极为不错的身形了。

比如志玲姐姐，身高173cm的她，头身比就接近7.5。

王菲、杨幂、迪丽热巴等女明星，也大概是“7头身”。

欧美女明星的头身比也差不多。

比如，维密超模Kendall Jenner，就是在7头身左右。

再高挑一些的，像超模KarlieKloss，头身比甚至能接近8。

除了以上两个比例，腰臀比也是衡量身材常用的指标，指的是腰围和臀围间的比例

它最能体现身材的“凹凸有致”。

一般认为，女生的腰臀比在0.7左右，便是最佳身材范畴。

曾经的性感尤物玛丽莲梦露，就是典型代表。

但中国人的审美会更加挑剔，女生的腰臀比在0.6左右才称得上“最美”。

而超过0.8，就需要小心，有可能是肥胖的象征。如果腰臀比接近1……Emmm……

那就是可爱的哆啦A梦啦！

不过，一味追求较小的腰臀比，似乎也会丧失一定的美感。

比如，金卡戴珊。

而且，由于每个人的骨盆大小和骨骼状况不同，如果一个人先天骨盆大，或者身高过高、过矮，也并不适宜用腰臀比衡量身材。

最后是腕线过裆。

这一概念来源于体操运动。体操运动员的选拔需要满足手腕超过裆部的需求，这样能够证明一个人躯干较短，腿部较长。

所以，简单粗暴点儿来说，是不是“大长腿”，就看能不能腕线过裆。

在维密秀场上，大多数模特，都满足过裆或者齐裆这一标准。

国内腿长的明星如迪丽热巴、古力娜扎等，也都满足这一标准。

看到这里，是不是有立刻起身去健身房的冲动了？

其实以上这些科普，并不是要大家根据各项数据，追求极致的完美身材，而是想让更多人，用正确、科学的心态看待身材。

美学家舒斯特曼就曾提出“身体美学”的概念——

所谓身体的美，是人自己了解身体情况，并通过各种身体训练方法，让身心更加健康，生活更加愉悦。

而不是用尽从物质到技术的一切手段，塑造一个“看上去很美”的身体。

女孩子的美丽，并不能用简单的数字衡量。

无需一味追求体重上的数字，不必为了小数点的波动而焦虑。

在健康的前提下，找到适合自己的状态，才是更重要的。