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肥胖肚子圆吗(长胖了肚子圆鼓鼓的)
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身上这2处“圆”的人，基本与长寿无缘！快对照检查，超过这数值危险了
每一个追求长寿的人
大概都知道做人不能太“胖”
肥胖是个筐，有太多疾病都能往里装
从体型上来说
身上这两处太“圆”的话，就基本与长寿无缘
肚子圆滚滚—腹型肥胖
腹型肥胖，又称内脏型肥胖、中心性肥胖，即我们常说的大肚子，这种内脏脂肪肥胖比全身性肥胖对人体的危害更大。
内脏脂肪是存储在腹腔内，围绕在很多内脏器官周围的脂肪，包括肝脏、胰腺和肠等。
当肚子出现“圆滚滚”时，就说明腹部脂肪堆积很多，肚子里的器官也被大量脂肪包裹。此时，就算体重是达标的，身体可能已存在一系列疾病。
壹
腰粗一公分，寿命减一岁
四川大学华西医院内分泌代谢科主任、一级专家童南伟教授就曾在《名医大讲堂》上讲到腹型肥胖的影响：
√ 大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热；
√ 会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；
√ 分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病（糖尿病等）的发病风险。
腹型肥胖的影响还不仅于此——
√ 脂肪肝。腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地，内脏脂肪会影响肝脏功能，导致脂肪肝。中国医学前沿杂志曾刊登的一篇研究就指出：中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素！
√ 癌症。据奇点网报道，肚子上的赘肉会释放致癌因子，增加癌症的风险。而且，在2千万亚洲人中的调查还发现，粗腰与18种癌症风险升高有关。
√ 心脏疾病。腹部脂肪过多会造成血流量需求增加，从而加重心脏的泵血负担，发生心脏性猝死的风险更大。
腹型肥胖者也更易出现不孕不育等问题。这类人生殖内分泌易出现问题，男性精子质量下降，女性体内雌激素代谢变化易导致不能诱发排卵。
贰
3种方法，测腹型肥胖
第一种：测腰围
男性腰围 ≥ 85 厘米，女性腰围 ≥ 80 厘米，即为腹部肥胖。
但测腰围判断腹型肥胖的方法，也有局限性。
第二种：测脂肪含量
我们在说肥胖的时候，说的其实是身体里的脂肪含量。
借助仪器，CT 和磁共振是诊断腹型肥胖和身体脂肪含量最精准的方法。
第三种：肉眼看
还有一种最直观的方法：站直后低头往下看，如果肚子比“心窝子”突出，那么即使你的BMI指数在正常的范围内，你也已经达到腹型肥胖的标准。
方法你掌握了吗？快对照看看吧！
脑袋浑“圆”——警惕粗脖子
说起肥头大耳，很多人会自然想到脖子粗。脑袋肥“圆”的人往往少不了脖子粗。
除了关注体重和腰围外，你还需要关注下你的颈围。多个研究发现，脑袋肥“圆”、脖子粗的人健康问题亦太多。
壹
脖子粗一分，疾病风险多一分
√ 颈围越大，患心血管疾病的几率越大。
脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。2017年新医学期刊发布的一项研究就指出：
男性颈围在36.38~37.80cｍ的人群的冠心病发病风险最高。
女性颈围在33.60~35.35cm区间冠心病发病风险增加1.42倍；颈围在35.35cm以上的女性，冠心病发病风险则增加了 2.54倍。
√ 睡眠呼吸暂停，加重睡眠意外。
堆积在颈部的脂肪会造成气道活动负荷增加，从而导致并加重阻塞性睡眠窒息的发生。
在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。
√ 糖尿病。即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，糖尿病风险增加。
脖子粗的人是糖尿病的高发人群，最好定期检测血糖，以预防或尽早发现糖尿病。
糖尿病与睡眠呼吸暂停综合征也有密切关系。
有研究表明，糖尿病患者中阻塞性睡眠暂停综合征的患病率在60％以上。而睡眠呼吸暂停综合征也会通过引起交感神经兴奋、缺氧等问题导致血糖升高。
小康妹儿邀请你参加名医大讲堂~
√ 脖子粗，警惕甲亢。
脖子粗也就是甲状腺肿大，是甲亢的一个典型症状。当出现脖子前面、气管两边肿起来，而且逐渐增大，伴随体重减轻、心慌等症状时建议尽快咨询医生。
贰
自测颈围，最好不要超过这个数
保持身体直立，双臂自然下垂，请别人帮忙用软尺测量脖子最细的地方，即第七颈椎（低头时后脖子最突出处）到喉结下方的周长。
正常人的颈围应该是男性＜38cm，女性＜35cm。
两个数值都超标，肥胖状态没跑了
不论哪里胖，运动都是良方。要减肥，关键还是要管住嘴，迈开腿。
肚子大的人必须少吃点，在以前吃的“量”的基础上，再少一点。
脖子较粗的人，可以每天吃点坚果，因为坚果含有不饱和脂肪酸，有助于维持血液中高密度脂蛋白胆固醇的浓度，辅助降低心血管疾病风险。
动起来，找到适合自己的运动。
《细胞》子刊曾发表一项研究结果：蹬自行车，减大肚腩！
Madsen教授和Helga Ellingsgaard博士团队在人体试验中证实，通过测力自行车（类似于健身房的动感单车）进行高强度间歇有氧运动，能够有效地减去腹部脂肪。
身体条件允许的小伙伴不妨试试。
大多数中老年人都有些慢性疾病，这类特殊人群的运动处方要将身体状况作为选择的参考标准，有慢性病的人不妨这样选择运动。
高血压病人选择小量和中等量有氧运动。推荐运动：散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、健身舞等。
糖尿病结合柔韧性、有氧运动、力量训练，能更好的控制血糖。推荐运动：散步、太极拳、自编体操有氧运动消耗体内多余的脂肪；最后可做局部的力量练习，如举哑铃、仰卧起坐等。
一般来说，最适合心脏病患者的运动是步行，最好走平路，不要爬楼梯。刚开始每周运动3~5天，每天两次，逐渐增加至每天都运动。
#今日互动#
你关注自己的腰围和颈围了吗？
有超标的吗？
内容整合自健康时报、奇点网、养生中国、环球网等，特此感谢！
编辑：板栗 图片来源：123rf
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寿命短的人，身上2处是“圆”的，一定要重视
长寿几乎是每一个人都追求的终极目标。不过，在我们生活中一些寿命不长的人，往往会有一些异于常人的特点，比如这两个：
肚子滚“圆”
脑袋肥“圆”
肚子滚“圆”——中心性肥胖！
到了一定年纪，很多人都会有发福的迹象，肚子变得“滚圆”，也就我们常说的“啤酒肚”。肚子“滚圆”，说明腹部脂肪堆积很多，这样肚子里的器官也被大量脂肪包裹。就算体重是达标的，如果肚子还是滚圆的话，那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病，比如脂肪肝、高血压，糖尿病等一系列慢性疾病。
俗话说“肥胖乃百病之源”，自然和长寿无缘。而中心性肥胖最可怕的危害在于会导致各种慢性疾病的发生，比如：
1脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年第4卷刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出：中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素！
2糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出，中心性肥胖导致的腰臀比异常，与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。
3癌症
哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109cm与腰围<89cm者比较，大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人更易患得大肠癌。除了大肠癌，中心型肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。
4心脏病
《英国医学杂志》曾经刊登的一个报告表示，中心性肥胖可能会引起突发的致命心脏病。这样的结论也得到了国内研究的证实，2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。
脑袋肥“圆”——脖子粗！
脑袋肥“圆”的人，往往给人的感觉就是肥头大耳、脖子粗！这样的人如果不注意，也往往很难长寿。多个研究发现，脑袋肥“圆”、脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得高血压、心脏病和脑溢血等多种疾病。
1心脏病
颈围是测量心血管危险性的一大指标，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，更需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。2017年新医学期刊发布了一篇关于《颈围与冠心病的相关性分析》的研究，研究发现：
男性：颈围在36.38cm以上的人群，冠心病发病风险增加，颈围在36.38-37.80cｍ的人群的冠心病发病风险最高！
女性：相对于颈围在32.28cm以下的人群，颈围在33.60-35.35cm区间的女性人群的冠心病发病风险增加了1.42倍，而颈围在35.35cm以上区间的女性人群的冠心病发病风险增加了 2.54倍。
2糖尿病
一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，糖尿病风险增加。2015年中华内分泌代谢杂志发表了一篇关于《社区非糖尿病人群颈围和胰岛素抵抗的相关性分析》发现，颈围过大与胰岛素抵抗和各种心血管代谢危险因素密切相关。
3高血脂
脖子粗的人往往都会伴随着高血脂。2012年临床荟萃医学期刊发表过一篇关于《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高。
4睡眠呼吸暂停
很多研究还显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。2002年中国医刊学术期刊发表过一篇关于《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征严重程度与颈围体重的关系》研究发现，睡眠呼吸暂停与颈围存在一定相关性。
想长寿，就要避免这两“圆”！
想要长寿，一定要避免肚子滚“圆”、脑袋肥“圆”。
那么，如何判断自己是不是中心性肥胖、以及颈围超标？
1. 判断自己是不是中心性肥胖？
根据世界卫生组织的标准，如果男性腰围＞94cm，女性腰围＞80cm，即可诊断为：中心型肥胖。但各个国家、人种标准也不仅相同，根据针对中国人的中国肥胖问题工作组(WGOC)的标准，中国成人男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm属于中心型肥胖。
所以，建议你把腰围尽可能的控制在男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。
2. 判读自己是不是颈围超标？
根据世界卫生组织的建议，健康人的颈围男性为＜38厘米，女性＜35厘米。如果你颈围超过正常值，意味着颈部皮下脂肪增多。
颈围测量起来很容易：将皮尺放在第七颈椎（即颈后最突起处）上缘及喉结下方进行测量。
3. 如果这两个数值超标怎么办？
如果你这两个数值超标，说明你已经处于肥胖的状态了，最好的建议就是少吃多动，给身体创造热量缺口、增加有氧运动，尽可能给身体进行减脂。避免长此以往导致各种慢性疾病的发生。
42岁海王胖了，光着膀子肚子好圆，网友：看来DC要求比漫威低
10月26日，“海王”的扮演者杰森·莫玛接受采访，在被记者问到保持身材的诀窍时，他自称自己的身形“非常非常糟糕”，还表示自己应该每天进行健身。
在采访中，杰森·莫玛还提到了在《沙丘》中的合作演员“甜茶”提莫西·查梅拉，他表示甜茶身体里装的是“老灵魂”，还说与他合作非常愉快，甚至赞扬他演技超过了自己。
看到海王长胖的消息，不少网友纷纷在评论区发表自己的评论，有网友调侃道：“看来DC的要求比漫威要低”，还有网友打趣道：“海王2靠后期做腹肌吗”。
在《海王2》的最新花絮中，也可以看到杰森·莫玛的身材的确是有明显发福状况的，他赤裸着上身，却不像在拍摄第一部海王时那样，有着一身健硕的肌肉。
即便如此，杰森·莫玛还是为《海王2》的拍摄做了最大的努力。在拍摄过程中，他还受了伤，不仅眼睛里进了东西伤了眼睛，而且为拍打戏肋骨也错位了，用他本人的话来说就是“被打得挺惨”，不过好在情况已经好转了不少。
不少网友表示心疼，还有网友认为这才是“真正的猛男”。
此外，杰森·莫玛在正在热映中的电影《沙丘》中也有着不俗的表现。在电影中，杰森·莫玛饰演的是厄崔迪家的忠诚、强大的传奇剑士邓肯，他精通各种武术，武功非常的好。
《沙丘》由丹尼斯·维伦纽瓦执导，由甜茶、赞达亚、丽贝卡、杰森·莫玛等人主演，主要讲述的是厄崔迪家族在遭遇背叛后，家族继承人保罗带领众人保卫家族的故事。
希望杰森·莫玛可以在拍戏的过程中照顾好自己的身体，期待他能够带来更多优秀的作品！