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请肥胖(请肥胖的人喝冰糖雪梨太坏了)
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肥胖高血压患者，应该做好3点！医生：前两点对所有人都很重要
肥胖是高血压的高危因素，这已经是被广大医生和大众认可的真理了。的确在现实世界里，有很多的高血压患者之所以高血压，很大程度上是因为肥胖带来的。于是，肥胖带来的高血压就被医学界称之为“肥胖相关性高血压”。对于这一群高血压患者来说，有效的改善生活方式，降低体重就可以控制疾病。那么，对于肥胖相关性高血压患者来说，如何才能有效的改善生活方式呢？下面张大夫就来给大家简单介绍一下。
1、饮食
饮食一定是生活方式改变过程中需要特别注意的问题，说到饮食又涉及到几个方面，比如说主食、肉、蛋白质、盐、酒精等等。咱们今天大致说一说这几个方面的问题，一般来说，我们建议碳水化合物（米和面）、蛋白质、脂肪对应能量的比例是55-60%、15-20%、25-30%。而对于平时食盐摄入量，我建议大家严格把食盐控制在5-6g以内。同时建议大家多吃水果蔬菜，因为这样有助于摄入“钾”，这有助于血压的降低。而对于酒精的摄入建议大家白酒不要超过50ml、啤酒300ml、红酒100ml。
2、运动
对于肥胖相关性高血压患者来说，增加运动量也是十分重要的事情。一般我们建议让这些人在血压平稳情况下，进行中等强度运动，一周5天，每天30分钟。这是对于降血压和控制体重非常有效的办法。
3、控制体重
对肥胖高血压患者来说，体重应该在半年内下降原来体重的5%，对于那些严重肥胖者（BMI＞3535kg/m2），应该尽量使BMI指数降至28kg/m2以下。
不过说句实话，生活方式的改变特别受人意志的影响，很多人即使一段时间改变的挺好，后期也容易出现反复。所以，张大夫还是奉劝那些肥胖的高血压患者，一定要有一颗恒心，为了自己，也为了家人。
大家还有更多好用的控制体重的小妙招吗？
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欧洲26国调查显示：超重和肥胖者一年多请7天病假
来源：环球时报
【环球时报综合报道】据英国《卫报》12日报道，一项涵盖欧洲26个国家、12万多人数据的研究表明，超重及肥胖者比健康体重的人更可能因病请假，缺勤时间也更长。
该研究表明，与健康体重者相比，参与调查者的身体质量指数（BMI）越高，其请病假的可能性就越大。同时，超重和肥胖者可能比健康体重者每年多请7天病假。因此，超重和肥胖对劳动人口会产生重大影响，并导致生产力的损失和经济负担的增加。
报道称，虽然英国的相关数据没有被纳入该项研究，但是肥胖已然成为英国主要健康问题。私人咨询机构“前沿经济”的研究表明，英国约有2/3成年人超重或肥胖，其造成的经济损失每年可达980亿英镑。
为此，专家呼吁英国政府采取更多行动应对肥胖问题。英国肥胖健康联盟主任凯特·詹纳表示：“对于任何认真改善福祉、促进经济增长和确保英国国民医疗服务体系（NHS）可持续性的政府来说，优先考虑与食品相关的国家健康问题至关重要。”（海平）
欧洲26国调查显示：超重和肥胖者一年多请7天病假
来源：环球时报
【环球时报综合报道】据英国《卫报》12日报道，一项涵盖欧洲26个国家、12万多人数据的研究表明，超重及肥胖者比健康体重的人更可能因病请假，缺勤时间也更长。
该研究表明，与健康体重者相比，参与调查者的身体质量指数（BMI）越高，其请病假的可能性就越大。同时，超重和肥胖者可能比健康体重者每年多请7天病假。因此，超重和肥胖对劳动人口会产生重大影响，并导致生产力的损失和经济负担的增加。
报道称，虽然英国的相关数据没有被纳入该项研究，但是肥胖已然成为英国主要健康问题。私人咨询机构“前沿经济”的研究表明，英国约有2/3成年人超重或肥胖，其造成的经济损失每年可达980亿英镑。
为此，专家呼吁英国政府采取更多行动应对肥胖问题。英国肥胖健康联盟主任凯特·詹纳表示：“对于任何认真改善福祉、促进经济增长和确保英国国民医疗服务体系（NHS）可持续性的政府来说，优先考虑与食品相关的国家健康问题至关重要。”（海平）