肥胖m(肥胖门诊需要做哪些检查)

• 1、肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子！
• 2、00后的孩子们，已经胖到引起国家注意了
• 3、这两种方法可以判断你是否肥胖

肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子！

据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。

如何判断体型是肥胖呢？一起来了解！

肥胖计算公式

通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重/肥胖与否及程度。

肥胖计算公式=体重（千克）除以身高（米）的平方。

世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖。

例如：身高1.6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60（1.6╳1.6）=23.4，即BMI是23.4 kg/m2，体重正常。

全国18岁及以上成人超重率为30.1%

《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。

常见身体活动强度和能量消耗表

00后的孩子们，已经胖到引起国家注意了

肥胖这事儿，还能代际传染。

正当80、90后的社畜们为过劳肥发愁的时候，00后也跟着胖起来了。

2020年12月23日，国务院新闻办新闻会发布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》：报告显示，我国成年居民肥胖超过50%，6～17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。

也就是说，10个小朋友里就有一个胖子。

胖胖的不是更可爱吗？想啥呢，养孩子又不是养猫

小朋友胖点儿会有什么危害呢？和大人们一样，高血压和高血糖的发病率也会提高。

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当然，很多人会说以后瘦了就好了，现在胖点没事。

但......实际上肥胖还会影响儿童青春期发育，甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症。

那么问题来了，为什么中国儿童变得越来越胖？

饮料太好喝了！

以一罐330毫升的有糖可乐为例，中国儿童平均每天要喝两罐多。

根据《中国儿童含糖饮料消费报告》显示：中国城市儿童人均每天饮用饮料从1998年的329毫升增长至2008年的715毫升。

饮料为啥好喝？因为放了糖呀！

瞧瞧这些小朋友到底每天吃了多少糖？一罐330ml的可乐含糖量大约为35.3g，一天两罐大概70.6g。

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而《中国居民膳食指南（2016）》建议控制添加糖的摄入量最好控制在25g以下。每天吃那么多糖，当然胖。

有人说了，含糖饮料热量高，那我换无糖饮料总不会胖吧。

想得美！无糖饮料用甜味剂替代饮料中的游离糖，的确是0糖0卡。

但所有甜味剂都会干一件事儿，就是欺骗大脑：大脑接收到甜味信号后发现血糖没有上升，反而会增加会“真糖”的渴望。

长期以来，对减肥没什么太大作用。

都说减肥的秘诀是少吃多锻炼。吃控制不住，那让小朋友们多锻炼锻炼总行了吧。

然而，花花世界诱惑太多：

电子屏幕不香吗？为什么要动？

没有什么能吸引小朋友从电子屏幕上离开，除了妈妈的巴掌。

在上海和杭州两地开展的共约7000余人参加的调查结果显示：在周末，小朋友活动时间太少。4-8年级儿童做作业时间，学习日平均为140～160分钟，周末达到200多分钟。

花在看电视、玩电脑、看手机和平板电脑等的时间学习日超过60分钟，周末超过130分钟。

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好家伙，放学回家写完作业就开始看电子屏幕了。光看电视有点寂寞，嘴边的零食也要跟上。光吃不动，不胖你胖谁。

说了半天，长期久坐不动导致了什么后果呢？“虚”！

2018年，全球青少年体力峰会发布了2018年《全球儿童、青少年体力活动报告》，该报告采取A、B、C、D、E、F五个等级来评价各国儿童的体力活动，虽然全球平均儿童、青少年体力总体水平也不算太好，仅仅维持在D水平，但中国青少年体力活动总体水平......就有些堪忧了——在F。

图片来源：全球儿童、青少年体力活动报告

先别急着把孩子赶出去！他们也是无辜的，真正的罪魁祸首是：

作业=坐夜！

成年人尚且知道996没有人性，小朋友每天写作业到凌晨不敢支棱一声。减负叫了十几年，作业一点也没减少。

中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示：中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。

人间惨剧。

睡眠不足，真的会变胖。

一项研究发现，在早睡(20:00或更早)的学龄前儿童中，有10%到青春期时发展为肥胖者，而在晚睡(21:00或更晚)的学龄前儿童中该比例为23%。

00后的孩子们，已经胖到引起连国家都引起注意了。

这不，国家发布了《关于印发儿童青少年肥胖防控实施方案的通知》，其中提到保证幼儿园幼儿每天的户外活动时间在正常的天气情况下不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时。

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中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间达到1小时以上，保证每周至少3小时高强度身体活动，进行肌肉力量练习和强健骨骼练习。

其他老师再也不能没事就“欺负”体育老师，霸占体育课了！未来，也希望大家一起努努力，帮祖国未来的花骨朵们减减肥。

当然，大人们也别笑：早在2002年，成人超重以及肥胖率就达到29.9%，导致直接经济花费211.1亿元。大人们也要以身作则，好好减肥，给国家省点钱吧

参考文献：

[1] 沈美. 儿童肥胖防控刻不容缓[J]. 教育, 2017,000(022):10-10.

[2]陈春明. 中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南[M]. 人民卫生出版社, 2008.

[3]张娜, 马冠生. 《中国儿童肥胖报告》解读[J]. 营养学报, 2017, 039(006):530-534.

[4]William J Klish, MDJoseph A Skelton, MD, MSDefinition, epidemiology, and etiology of obesity in children and adolescents.UTD.Oct 06, 2020.

[5]叶 新华 (Xin-Hua YE),* 陈 虹 (Hong CHEN), 康 曦光 (Xi-Guang KANG), and 张 倩 (Qian ZHANG)兰州市儿童肥胖与睡眠障碍的相关性分析.中国当代儿科杂志.2019.12.25

[6]冯俊鹏, 严翊. 国内外儿童,青少年体力活动现状分析——基于2018年《全球儿童,青少年体力活动报告》[J]. 中国运动医学杂志, 2019, 038(012):1094-1100.

[7]World Health Organization. ZH mediacentre: sugar guideline[J]. 2015.

[8]中国. 中国居民营养与慢性病状况报告[J]. 营养与食品卫生, 2015, 000(008):6-9.

这两种方法可以判断你是否肥胖

【这两种方法可以判断你是否肥胖】1.体重指数法：体重指数=体重的公斤数(kg)/身高(m)的平方。当体重指数在18.5至22.9之间，为正常体重；在23至24.9之间为超重；在25至29.9之间为肥胖；在30以上为严重肥胖。 2.腰围法：女性腰围大于2尺4寸、男性腰围大于2尺7寸即为肥胖。若体重指数正常，但腰围超标，也属于肥胖。很多疾病都与肥胖相关，如冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、骨关节疾病等。因此肥胖人群，要做好减肥计划，控制能量的摄入和消耗，保持合理的体重。（来源：北京华信医院）

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