肥胖 脑血栓(肥胖脑血栓)

• 1、过年在家大吃大喝，200斤男子突发脑梗偏瘫
• 2、肥胖毁掉的不止是形象，同时也是心血管的“健康杀手”
• 3、柳叶刀：不良生活习惯是脑血栓的“罪魁祸首”，4点教你有效应对

过年在家大吃大喝，200斤男子突发脑梗偏瘫

楚天都市报2月22日讯（记者陈媛 通讯员尹茜）过年期间大油大荤，聚会熬夜，一名体重200多斤的男子在家突发脑梗偏瘫险些丧命。专家提醒，过节饮食作息不规律，肥胖者较正常人更易发生脑血栓。

杨成（化名）今年35岁，体重有200多斤，大年三十熬了通宵打麻将，大年初一又接着出去拜年大吃大喝，大年初六中午突然发现左侧身体无法动弹，家人急忙将他送往武汉市普仁医院，医生看诊后确诊患者为急性脑梗塞引发偏瘫，必须立即手术，医务人员立即开通“脑卒中急救绿色通道”，经过一番惊心动魄的“生死时速”，神经外科脑血管病介入团队成功将患者堵塞血管开通，达到治愈目的，且未遗留肢体瘫痪等后遗症。

神经外科医生陈俊介绍说，过年期间除了杨先生外，还有一位180多斤的年轻林女士，也是因为肥胖不运动，过年饮食大油大荤后突发脑静脉窦血栓并颅内出血偏瘫入院。陈俊指出，过年期间喝酒、熬夜、饮食作息不规律已经变成一种“习俗”，这些因素本就容易诱发脑血管意外，而肥胖者较正常人更易发生脑血栓，因为肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者更容易出现脑梗死。

陈俊医生提醒，脑血管疾病来得突然，发病迅速，所以预防大于治疗，最好改变自己的生活饮食方式，避免久坐多运动、饮食要清淡少盐、多吃蔬菜水果，同时他指出很多老百姓对于肉类饮食也有误区，认为正常人也不宜吃肉，其实正确的饮食应该是少吃高油高脂的食物，像瘦肉、鱼肉、牛羊肉等蛋白质食物还是提倡适量摄入的。

肥胖毁掉的不止是形象，同时也是心血管的“健康杀手”

俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”相信大家都知道肥胖并不是一件好事，可是在大多数人眼中肥胖可能只是影响外貌，其实他们忽视了肥胖对于身体的危害，那么肥胖除了影响形象以外，还会对身体产生哪些危害呢？

一直以来，肥胖与心血管疾病的众多危险因素相关，肥胖人群高血压、高血脂的发病率比体型正常或偏瘦的人群更高，而且肥胖会增加心脏负荷，导致心脏泵血能力减弱，甚至引发心衰的可能，那么，肥胖究竟对人体有哪些危害呢？

肥胖导致血脂异常

肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

肥胖增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。

肥胖增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

肥胖增加心脏负荷

有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

综上所述，肥胖不仅仅毁掉的是形象，对心脏、血管的危害同样不容小觑，因此，积极减肥不仅仅挽救的是形象，更是对自己身体健康负责。

那么，如何才能健康而有效减肥呢？

一句话：减肥一定要“迈开腿、管住嘴”，每餐不应该吃的过饱，以8分饱最为适合，尤其是晚餐，切忌晚餐吃的太多，饮食上应该以瘦肉、蛋白质和富含纤维的食物为主，这样能够增加胃肠消化系统的蠕动，利于健康。

肥胖的危害是比较大的，不仅会加重心脏的负担，还会引发脂肪肝等，因此对于超重和肥胖人群应该重视自己的体重问题，及早采取措施进行体重管理，减少并发症的风险。

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柳叶刀：不良生活习惯是脑血栓的“罪魁祸首”，4点教你有效应对

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脑血栓，这个听起来吓人又离自己很远的病，因为一篇《柳叶刀》上的研究开始被越来越多的人提起了。

研究指出，脑血栓与生活习惯的关系比我们想象的还要紧密。

不少人觉得，自己年轻健康，脑血栓离自己远着呢，但一旦看清楚背后的“真相”，有些人可能会吓一跳——原来自己已经在“无意中”给脑血栓铺好了道路。

要知道，脑血栓也不是说你随便哪天不小心吃了点辣条就会得，它跟你平时的生活习惯有着密不可分的关系。

生活习惯不好，脑血栓就“悄悄”来找你。是不是有点惊讶？别急，接下来就来聊聊那些不良习惯，看看它们是如何成为脑血栓的“帮凶”，以及你能做些什么让它们远离。

可能你天天都在追剧，或者长时间窝在沙发里滑手机，觉得“这没啥吧”。但你不知道，久坐不动，能把脑血栓送上你的“健康账单”。

那些看似悠闲的生活，正是脑血栓的温床。医学研究表明，久坐是导致脑血栓发生的主要原因之一。

怎么理解呢？久坐时，血液在腿部和下半身循环缓慢，长时间血液停滞，血管的压力变大，容易形成血块，进而堵塞血管，导致脑血栓的发生。

一个典型的数据是：长时间坐着不动，每天坐8小时以上的人，患脑血栓的风险比那些坐得较少的人高30%！

要知道，长时间坐着不仅让脂肪和糖分在体内堆积，还直接影响到血液流动和代谢。因此，如果你不想让脑血栓找上门，就得动起来。

可以通过简单的走动、伸展、运动来活跃血液循环。比如看剧时，能站起来走一走，喝水时也可以绕着屋子转两圈，稍微动动，血液就能更好地流动，给大脑和身体带来活力。

大家都知道，咸的东西吃多了对身体不好，但你知道吗？长期高盐、高油的饮食，竟然也是脑血栓的“催化剂”。

想想那满桌子五花八门的麻辣火锅、油炸小食，吃上一顿爽快，结果肝脏和心血管系统就开始“埋单”了。高盐高油的食物会导致血压升高，而高血压又是脑血栓的重要危险因素。

高盐饮食会导致体内水分滞留，增加血液的黏稠度，使血液流动更困难；而过多的油脂则会让血管内壁产生斑块，形成“油垢”，堵塞血管，从而导致血液流通不畅，血栓就容易发生。

有研究表明，吃太多盐的人的脑血栓发生率，比那些盐摄入较少的人高出40%以上！

也许你觉得自己只是偶尔吃点高盐食物，没啥大问题，但实际上，高盐高油的食物累积下来，带来的隐患很大。

而且这些隐患，往往是在你没察觉的情况下慢慢积累的。想要远离脑血栓，减少盐和油的摄入，还是非常有必要的。

你是不是也觉得：“每天不熬夜，我怎么追得完剧？”或者“工作太忙，怎么可能准时睡觉呢？”但这些看似“不得不做”的熬夜，实际上正在给脑血栓“铺路”。

熬夜不仅让大脑得不到足够的休息，体内的激素水平也被打乱，血管的健康状况会受到影响。尤其是长时间熬夜，血液中的血小板容易聚集，进而形成血栓。

而且，熬夜还会导致体内的自由基增多，细胞老化加速，对血管的损伤也就加剧。

有一项研究指出，每晚睡眠少于6小时的人，发生脑血栓的几率要比正常睡眠的人高50%。

而且，这种风险还会随着睡眠不足的时间增加而增加。如果你每天都习惯熬夜，长时间以这种不规律的生活方式生活，你的血管和大脑早晚都会“罢工”。

所以，睡个好觉，对大脑的修复、血管的健康至关重要。每天给自己定个“宵禁时间”，比如12点以后就关掉电子设备，安心睡觉，让身体进入修复模式。

只要保证每晚7-8小时的高质量睡眠，脑血栓的风险自然会降低。

体重超标，大家都有点“怕”，尤其是肚子上的那一圈肉。你以为它只是影响穿衣服的美观，殊不知，肚子上的赘肉也是脑血栓的隐形杀手之一。

过度肥胖会让血压升高，血脂不正常，增加血液的黏稠度，这样一来，血管内的血液流动就变得不畅，血栓形成的几率也就增加了。

根据多项研究，腹部肥胖的人，发生脑血栓的风险高出50%！而且，体重过重本身就会给心血管带来压力，这样你不仅容易得高血压、糖尿病，甚至可能出现心脏病。

只要开始控制体重，减掉多余的脂肪，血管的压力自然能减轻，脑血栓的风险也会降低。

当然，控制体重并不意味着要去做什么极端减肥，而是要通过合理的饮食和运动来保持健康体重。

减少高热量的食物，增加蔬菜、水果的摄入，适量运动，保持体重在一个健康的范围内，就能有效降低脑血栓的发生率。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]蒋宏杰,骆斌.不同体质类型脑血栓患者血液流变性、微循环观察分析[J].安徽中医临床杂志,2002,(04):155-156.