绝经后为啥会肥胖(绝经后为啥会肥胖的原因)

• 1、女人绝经后，莫名其妙发胖，到底怎么了？原来与这个因素相关
• 2、为什么绝经后身材走样，越来越胖了？绝经了该怎么控制体重？
• 3、为什么有些女人一到更年期就开始发胖呢？

女人绝经后，莫名其妙发胖，到底怎么了？原来与这个因素相关

有网友提问：我今年刚50岁，月经在4年前就没了。自从停经以后，也不知怎么回事，肚子一天天大起来了，身体也莫名其妙地胖了起来。我平时也不吃多啊，现在成这样，真急死人了！我这是到底怎么了？

大家都知道，女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素会逐渐减少。而绝经后发胖，其实是部分女性在雌激素减少后所出现的更年期表现之一，因而也叫更年期肥胖症。

女性绝经后肥胖，原因有多方面。雌激素分泌减少是关键原因之一。女性的雌激素除维持正常的女性第二性征外，还参与糖、脂肪的代谢。研究发现，绝经前妇女脂肪组织多分布在四肢和臀部，绝经后妇女腹部内脏脂肪组织明显增加，这就是不少女性绝经后身体莫名其妙胖起来的原因所在。

可能有人会问：绝经后肥胖对健康的影响是不是会更大呢？

答案确实如此。

绝经后的肥胖，以脂肪在腹部内脏组织堆积增多为主要特点，逐渐形成腹部脂肪堆积的“中部崛起”。腹部肥胖相对比其他部位的肥胖，对健康的危害要大得多。

当前，已经有多种导致衰老和死亡的疾病被证明和腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、脂肪肝等疾病。

另外，雌激素可以降低人体内有害的脂蛋白和胆固醇，阻止胆固醇在血管内壁的沉积，减少动脉硬化的发生，从而有效地降低冠心病的发病率。女性在绝经前，冠心病的发生率远远低于男性，但在绝经期后，冠心病的发病率几乎与男性相同，这是由于女性绝经后雌激素分泌降低的缘故。

绝经后肥胖，虽然和雌激素分泌减少相关，但营养过剩，运动不足，也是发病的重要因素。平时只要通过合理膳食、适当运动，提高身体素质，还是可以有效防止更年期发胖。

此外，绝经后肥胖的女性也可服用少量雌激素，这样既可防治冠心病、糖尿病，又可减轻肥胖，使体形健美。不过，雌激素一定要在医生指导下服用。

为什么绝经后身材走样，越来越胖了？绝经了该怎么控制体重？

#夏日生活打卡季#

晚上散步时碰到以前的一个邻居，我几乎不敢相认，变化太大了，目测胖了决不止十公斤，身材严重走样了！才半年没见啊！一胖毁所有！

“哎呦，我可找到你了！你看我现在都这么胖了，怎么办呢？”李大姐说，自从半年前绝经以后，她就像吹气的球一样，肉眼可见一天比一天胖得厉害了。

她说我以前对她说过，绝经以后，一般由于激素水平的原因，体型会发生变化，可能会长胖，要记得适度锻炼身体，控制一下饮食，监测自己的体重。可是她现在每天坚持走一万多步，而且吃的也不多，这样都坚持快两个月了，可是体重却不降反升了！

绝经后女性的身体会发生很多的变化，其中包括代谢减缓，荷尔蒙水平下降等，这些因素都可能导致体重的增加。有时候即使控制了饮食，也有可能因为其他原因导致体重增加。今天我们就分享一下绝经后的控制体重的方法吧：

第一，增加有氧运动量：有氧运动可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，例如快走，跑步，游泳等。

第二，控制饮食：绝经后女性的身体，需要更多的蛋白质和钙质，同时需要控制热量的摄入，建议每天摄入足够的蛋白质和钙质，同时限制高热量，高脂肪，高糖分的食物。

第三，增加肌肉量。肌肉量越多，代谢率越高，燃烧脂肪的能力也就越强，可以通过进行力量训练来增加肌肉量，例如，举哑铃，俯卧撑等等。

第四，充足的睡眠，睡眠不足会影响荷尔蒙水平和新陈代谢，容易导致体重增加，建议每晚保证7-8个小时的充足的睡眠。

第五，减少压力，长期处于高压力状态，会影响荷尔蒙水平的代谢，容易导致体重增加，可以进行放松训练，瑜伽等方式减少压力

总之，绝经后的女性需要更加注意饮食和运动，同时注意保持充足的睡眠和减少压力，才能有效的控制体重。

为什么有些女人一到更年期就开始发胖呢？

相信对于每个爱美女性来说，减肥是一辈子的话题。女人一辈子都为了有更美的脸和纤细的身材而努力奋斗着，但是大家知道为什么有些女人一到更年期就开始发胖呢？这究竟是什么原因呢？有没有什么比较好的方法可以有效减少女性在更年期时长胖的几率呢？

更年期是什么？

女性更年期是指女性卵巢功能从旺盛并且有活力的状态，从这种有活力的状态衰退直到完全消失活力时那一个过渡的时期，这个时期一般是在女性绝经期和绝经前后在女性身上出现。在此期间由于女性性激素含量减少会造成一系列的身体反应，比如说神经功能紊乱，生殖系统萎缩等一系列反应，这时女性往往会出现焦虑，抑郁和睡眠障碍等一系列症状，所以说要引起大家的广泛重视。

更年期女性长胖的原因

这主要是因为女性体内激素发生变化，更年期时女性雌激素突然减少会改变体内脂肪的分布，也会引起脂肪在腹部和腿部的堆积，这时往往造成肥胖的出现。而对于中年女性来说饮食习惯的改变也是会增加女性更年期肥胖的几率。除此以外，一些不良的生活习惯如熬夜，饮酒和抽烟等因素也是影响更年期肥胖的原因之一。

为什么有些女人一到更年期就开始发胖呢？

更年期的治疗方法

1、首先可以采取药物治疗，配合雌性激素治疗，有条件可以进行全身性的检查，着重对乳房，盆腔和子宫进行检查，对于较轻的更年期患者一般不需要药物治疗，严重时可以选择采取辅助药物治疗的方法来有效的缓解更年期的症状。

2、最重要的是需要心理治疗。对于更年期的女性进行必要的心理安慰和心理干预，可以有效的减少女性更年期的困扰，同时家庭和社会对更年期女性的支持与照顾也是必不可少的，一种良性的生活环境，也可以同时减少更年期女性的焦虑和紧张情况。

最后希望大家了解的是更年期，其实算是一种正常的生理变化，出现这些症状是几乎不可避免的，所以女性朋友们不要过分的焦虑，保持一个乐观向上的心态面对每一天，有一个良好的生活习惯和保持健康的饮食也是应对更年期肥胖的好方法。