晒太阳肥胖(晒太阳对减肥有好处吗)

新华网 2025年03月30日 00:24 0

文章目录：

1、科普：晒太阳不足易发胖
2、（科技）科普：晒太阳不足易发胖
3、“不晒太阳”已成为继吸烟、肥胖和不运动后第四大恶习？让医学大数据给你解答

科普：晒太阳不足易发胖

新华社北京１月１１日电是不是觉得冬天控制体重特别困难？这可能是因为晒太阳不够多。加拿大一项新发现显示，阳光中的蓝光能促使人体皮下脂肪分解，光照不足时，细胞就会囤积更多脂肪。

加拿大艾伯塔大学的科学家说，他们发现了一个新的分子通道，在蓝光充足时激活，能使皮下脂肪细胞里的脂滴缩小、脂肪分解速度加快，该过程由一种对光线敏感的蛋白质——黑视素调节。

实验发现，每天用波长４６０纳米的蓝光照射脂肪细胞４小时，持续十几天后，细胞里的脂滴数量比对照组少约四分之一，脂滴平均尺寸也大幅缩水。相关论文发表在新一期英国《科学报告》杂志上。

研究人员说，这只是一个初步发现，不能据此建议人们晒太阳减肥。由于紫外线的伤害，晒太阳过多是不安全的。不过，深入研究这个分子通道，将有助于理解人体脂肪的囤积和代谢过程，开发用光照治疗肥胖症等方法。

人体约三分之二的脂肪分布在全身的皮下组织里，对调节全身代谢起到重要作用。大部分阳光会被皮肤阻隔，但少量蓝光和绿光能穿透皮肤，到达皮下脂肪层。研究人员认为，蓝光对皮下脂肪的影响，可能起到了生物钟的作用，根据季节调整身体燃烧脂肪的速度。

（科技）科普：晒太阳不足易发胖

人体约三分之二的脂肪分布在全身的皮下组织里，对调节全身代谢起到重要作用。大部分阳光会被皮肤阻隔，但少量蓝光和绿光能穿透皮肤，到达皮下脂肪层。研究人员认为，蓝光对皮下脂肪的影响，可能起到了生物钟的作用，根据季节调整身体燃烧脂肪的速度。（完）

“不晒太阳”已成为继吸烟、肥胖和不运动后第四大恶习？让医学大数据给你解答

0.2~2.1

瑞典卡罗林斯卡大学医学院针对近3万名女性进行了长达20年的追踪研究发现，常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比，两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者，甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后，人类第四种典型的健康恶习。

多晒晒太阳吧！

24%

英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查，并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过程中，研究人员记录志愿者的饮食情况发现，运动结束后，志愿者在进食时会增加150左右卡路里的摄入，甚至会增加20%的巧克力和糖果的摄入，这在女性参与者中尤为明显。具体而言，志愿者运动后会增加24%的食物摄入量。

运动不是胡吃海塞的理由。

25%

挪威科技大学公共卫生与护理系的研究者近期发现，一种特殊的身体适应能力（心肺体适能）有助于预测心脏病发作的概率，特别适用于女性。研究结果显示，在女性中，心肺体适能高的人首次心脏病发作的可能性，要比心肺体适能弱的人低25%；对男性来说，心肺体适能高可使心脏病发作的可能性降低10%。

心肺耐力强，心脏更健康。

74%

中南大学湘雅公共卫生学院的研究人员对13.7万名先天性心脏缺陷婴儿和880万名准父母进行研究。结果显示，无论是准爸爸吸烟还是孕妇吸烟，都会对胎儿的生长发育产生不利影响。与无烟环境相比，准爸爸吸烟增加胎儿74%的发病率，孕妇吸烟增加25%，孕妇吸二手烟则增加124%的发病率。

谁吸烟都不好。

3.5

许多老人独自在家时会通过看电视来打发时间。英国伦敦大学学院的研究人员分析了约3700名50岁以上中老年人的相关情况。结果显示，6年内每日看电视超过3.5小时的老年人语言记忆力出现了明显的衰退，下降了8%~10%，而看电视少于3.5小时的老年人，记忆力仅下降4%~5%。

老年人别太依赖电视。

英国研究人员将100名年龄在50岁至83岁的参与研究者分为3组，并评估其心理健康状况。参与者都是骑行运动的新手。第一组每周最少使用30分钟传统自行车。第二组遵循相同的计划，但使用电动自行车。第三组不骑自行车。8周结束后，研究员观察到，两组骑车者的认知功能都有明显改善，计划、组织和执行任务的能力大幅提高。令人惊讶的是，电动自行车比传统自行车的效果更好。