产后肥胖 脾(产妇产后出现脾大)

• 1、产后肥胖怎么办 吃什么调理
• 2、不同肥胖类型的产后减肥秘方
• 3、中医产后减重，3个月掉了35斤，大肚腩变小蛮腰！

产后肥胖怎么办 吃什么调理

山楂荷叶泽泻茶

材料：山楂10克，荷叶5克，泽泻10克，冰糖10克。

做法：1、山楂、泽泻冲洗干净。

2、荷叶剪成小片，冲净。

3、所有材料盛入锅中，加适量水用大火煮开，转小火继续煮20分钟，加入冰糖，溶化即成。

药膳功效：山楂具有降脂、活血、健脾、消食等功效，荷叶、泽泻均有清热、利湿消肿的功效，三者搭配煎水服用，对湿热型产后肥胖患者有很好的疗效，此外，常饮本品还可以有效防治脂肪肝、高血压、动脉硬化、肝炎等疾病。

草本瘦身茶

材料：玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷叶各适量。

做法：1、将决明子、甘草先洗净，放入锅中，加水适量，大火煮开。

2、水沸后加入洗净的玫瑰花、陈皮、山楂、薄荷叶，继续煮1分钟即可关火。

3、滤去药渣，汁倒入杯中即可。

药膳功效：决明子能降低血液中的胆固醇，是肥胖者的理想佳品，玫瑰花疏肝解郁、活血化瘀，山楂可降压降脂，保肝化瘀，陈皮行气除胀、消食化积，以上几种煎水服用，对产后肥胖有疗效。

茯苓豆腐

材料：豆腐500克，茯苓30克，香菇、枸杞子、精盐、淀粉各适量。

做法：1、豆腐挤压出水，切成小方块，撒上精盐，香菇切成片。

2、将豆腐放入高温油中炸至金黄色。

3、清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾成白芡，下入炸好的豆腐、茯苓，香菇片炒匀即可。

药膳功效：茯苓可健脾益气、利水减肥，对脾胃气虚引起的虚胖、脸部水肿均有疗效，豆腐能补脾益胃，利小便，解热毒，香菇可理气化痰、益胃和中、瘦脸减肥，对便秘、体虚、肥胖者均有食疗功效。

泡菜烧魔芋

材料：魔芋豆腐400克，泡萝卜100克，青蒜叶20克，姜、味精、豆瓣各5克，料酒、水淀粉、蒜蓉各适量。

做法：1、魔芋豆腐切成条块，泡萝卜切成条形厚片，泡红椒切成马耳节。

2、将魔芋放入沸水中焯去碱味。

3、锅置火上，油烧热，下豆瓣炒红，下泡红椒、姜、下魔芋、料酒、味精，烧至魔芋入味、汁快干时，调香油，下蒜叶，起锅装盘。

药膳功效：魔芋含有丰富的纤维素和微量元素，还含有多种氨基酸，在肠胃中会吸水变得膨胀起来，从而增加饱腹感，还会在肠胃中变为胶质状态，阻止脂肪吸收，是产后肥胖者的佳品。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

不同肥胖类型的产后减肥秘方

产后减肥，是众多产后女性最大的烦恼。产后，如何减肥呢?首先我们要认清你是属于哪一种肥胖人群。爱美网小编针对不同的产后肥胖类型罗列出了一系列的减肥方法，赶快来试试吧!

胖人多胃强脾弱,就是吃了也不能消化.这是因为脾脏是运化器官,“运”是把营养精微运送到全身各处,“化”是将胃肠中的饮食化成精微物质.脾脏虚弱就不能将胃肠中的食物转化成精微物质,当然就不能运输到全身各处了

注意：减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.因为肌肉的密度增高了,是气血的重量,你会感觉自己越来越结实,外人看你却明显瘦了.此后,你可以配合身体的行动,多运动,多按摩小腿的脾经,一定要坚持,多有些耐心.这个时候如果想要明显的效果,可以吃一些泻药,但同时腰吃些补气血的药,如十全大补丸等.这样可以加快体内赘肉的排出速度,且不会伤身.

2、饮食上少吃米和面类的主食,少吃猪肉肥鸭肉鸡,禁食糖果,冰镇寒凉食物等.牛羊肉海鱼大虾蛋类都可以尽情食用,吃完肉厚吃一两粒大山楂丸就可以吧肉食迅速消化变成气血,而不至变成赘肉.减肥因该是个轻松快乐的过程,坚持就会看到效果.

秘方一：玫瑰 花 柠檬片 决明子 将以上3种茶放进杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用 ，可反复泡3-5次。另，宜清饮，不加奶、糖，以保 持天然香味。 秘方二：菊花 金银花 胖大海 以上3茶具有清除体内毒素，消脂降火的功效。另， 喝的时候可加几颗冰糖。比较适合便秘性肥胖的人， 可使小腹、腰部少一圈脂肪。

秘方三：玉蝴蝶 荷叶 山楂 将玉蝴蝶、荷叶、山楂一起泡水喝，可对抗顽固性 肥胖。但上午，下午都得各喝6杯。 秘方四：荷叶沙参 将荷叶一张(剪成小块)、沙参(10g)和8杯水煮 30分钟，也可以沸水泡10分钟，可消暑清热、降脂 减肥、健脾养阴。荷叶健脾降脂，沙参有助降血脂 、润肠通便的功效。

答：选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的。而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。

答：多数妈妈们在产后都会面临妊娠纹的问题,这是因为肌肤不断膨胀、破坏肌肤组织，所以出现一条条红色的妊娠纹。虽然没办法完全阻止它的出现，但可进行预防的工作，包括：减少进食高脂肪的食物、避免摄取太多盐分,逐步减轻体重,使用去妊娠纹乳霜及保持肌肤滋润、做适量运动等。

答：新妈妈心中都会有这样的疑问：听说产后马上锻炼减肥效果好，但有的妈妈又说产后不可以运动。纤体专家建议，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动。刚生育不久就做一些减肥运动，可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术 断面或外阴切口的康复放慢，怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，因此生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动必须选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4～6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈妈一般6～8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

答：减肥药主要通过人体少吸收营养或抑制食欲、增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，乳汁里会含有药物成分，这样就等于宝宝也跟着你吃了减肥药。新生婴儿的生长发育处在旺盛期，生长发育会受到影响;新生儿的肝脏解毒功能差，药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常，因此产后哺乳期的新妈妈减肥药不能乱吃。

中医产后减重，3个月掉了35斤，大肚腩变小蛮腰！

很多女性在做了妈妈之后，整个人的身体会严重走形，特别是腰腹部，不仅会长妊娠纹还会堆积脂肪，肚子分层，甚至穿束缚带都禁锢不了肚子上的肉肉，整个人都虎背熊腰的，看上去和中年大妈没啥区别，整个人都不再年轻漂亮，看到镜子里的自己也会默默流泪，觉得自己的青春结束了！

很多宝妈在这时候都会选择尝试节食和吃减肥药，但因为生产完的女性体内的雌性激素和新陈代谢没有得到恢复，就让减肥的进程愈加困难，不仅会严重打击患者产后的信心，还会严重威胁到患者的身体健康，得不偿失！

中医产后减重其核心在于“辨证施治”，即根据每位患者的体质、症状、生活习惯等个体差异，量身定制调理方案。这种个性化的治疗理念，使得中医减重能够精准地作用于身体内部的不平衡状态，从而达到事半功倍的效果。

中医认为，这些问题多源于体内湿气过重、经络不畅等病理状态，需要通过调理气血、疏通经络、健脾祛湿等方法来加以改善。

门诊上有位肥胖患者，了解后得知：患者今年30岁，孩子刚满一岁，产前95斤，产后体重高达150斤，患者本身就因为自己是大龄产妇，所以就在孕期大吃特吃，什么有营养就吃什么，导致患者的体重蹭蹭上涨，一开始患者也觉得孕期胖没事，等生完孩子就好了，体重会慢慢的降下去，就没放在心上，可等生完孩子后又为了母乳喂养，又不断的喝补汤，让患者的体重又上了一个台阶。

孩子半岁后，患者就尝试减肥，期间试过节食、刘亦菲减肥法、甚至于吃减肥药，体重都没有明显的下降，甚至体虚无力，出虚汗，头晕眼花的症状更加明显了。前段时间去医院检查，还检查出来了轻度脂肪肝，让患者更加抑郁和焦虑了！

了解完患者的情况后开方：甘草、黄芪、干姜、大枣、黄连等

患者前后服用中药3个月后，体重从150斤降到了115斤，衣服都大了两个码，整个人跟脱胎换骨了一样，脸色红润，甚至脸上的斑都不见了，整个人都神采奕奕的。

中医产后减重有着独特的理论体系和实践方法，为产后妈妈提供了一种安全、有效、健康的减肥方式。通过食疗调养、中医调理等多种手段的综合运用，不仅能够帮助产后妈妈恢复苗条身材，更能促进身体的全面康复和身心健康。