腹型肥胖诊断(腹型肥胖诊断怎么写)

• 1、如何判断是不是腹型肥胖？
• 2、\u0026#34;腹型肥胖\u0026#34;或致命，腰围越粗患癌风险就越大，海吃海喝的你快自测
• 3、测腰围判断自己是不是“腹型肥胖”？如果是腹型肥胖怎么办？

如何判断是不是腹型肥胖？

科普【如何判断是不是腹型肥胖？】1.体重指数（BMI）= 体重/身高的平方。目前临床用BMI来评价：BMI<18.5者为体重过低，18.5～23.9为正常范围，BMI≥25为超重；BMI≥30为肥胖。2.用腰围（WC）来判断。一般中心性脂肪/腹型肥胖，通常使用腰围（WC）来评估，也被发现与几种癌症类型的风险相关。根据世界卫生组织的标准，如果男性腰围＞94cm，女性腰围＞80cm，可诊断为：中心型肥胖。但根据针对中国人的中国肥胖问题工作组(WGOC)的标准，中国成人男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm属于中心型肥胖。

来源： 广东12320

\u0026#34;腹型肥胖\u0026#34;或致命，腰围越粗患癌风险就越大，海吃海喝的你快自测

我们口中常说的"将军肚""游泳圈"其实就是腹型肥胖，腹型肥胖又称为内脏型肥胖、中心性肥胖，过多的脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积在内脏，内脏脂肪堆积的腹型肥胖危害很大。

"内脏肥胖"的另一典型症状是脂肪肝，发病率也在不断上升，具有低龄化发病趋势。据统计，每年节日前后是发病高峰。其原因一方面是由于内脏脂肪游离入门静脉，会直接对肝脏产生不利影响，导致脂类代谢异常。

另一方面，许多人节前节后忙于应酬，吃多了又少动，能量消耗少，增加的全部营养物质就跑到肝脏内储存起来，成了"大仓库"，脂肪肝当然发生。

除此之外，腹型肥胖还会诱发糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病，与癌症的发生密切相关。

根据美国CDC的最新报告显示，腹型肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要风险因素。

研究表明，腰围每增加11厘米和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）增加 13%，大肠癌的风险增加22%。

世界卫生组织规定，以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm。

或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即腹型肥胖。

当你站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。

如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹型肥胖。

测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。

测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量；测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，得出腰臀围比例，用以评定腰臀围比例等级。

过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的。

腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，他们比腰臀围比例低的人更容易患代谢综合征，引发心血管病的危险。男人容易长腰腹，女人容易长臀部，这是个常见的生理现象。

当男人的腰围增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰围长到2尺4寸，即80公分以上时，就要意识到腰腹部脂肪过于肥厚，使身体的负担加重，对心脏的压力增大，是个临界信号，要引起重视。

人是动物，必须要锻炼，有氧运动是对人体最受益，像游泳、慢跑运动对于减掉内脏脂肪效果显著。

据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。

平时可多食用膳食纤维。因为膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

杜绝暴饮暴食、偏食肉类、贪食甜点、长期大量饮酒抽烟，以此减少脂肪的摄入，避免脂肪在内脏的堆积。

人体存在3种呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸和混合式呼吸。

腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

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测腰围判断自己是不是“腹型肥胖”？如果是腹型肥胖怎么办？

皮下脂肪聚集常表现为腰、臀、腿、臂、脸的肥胖，而聚集在内脏器官或包裹在器官周围的脂肪称为内脏肥胖（或称腹型肥胖），其“隐藏”更深，危害也更大。

常见的内脏肥胖包括：

1、肝脏肥胖：正常情况下，脂肪只占肝脏组织的3%~5%，如果超过5%就表明肝脏肥胖了，也就是我们常说的脂肪肝。一旦患上脂肪肝，肝脏功能受到影响，会因起脂肪代谢紊乱，并诱发糖尿病、加重冠心病、促进动脉粥样硬化形成等。随着脂肪肝病程的延长，还会逐渐发展成脂肪性肝炎、肝脏纤维化甚至肝硬化。

2、胰腺肥胖和肾脏肥胖：内脏脂肪聚集在胰腺会导致胰岛B细胞分泌胰岛素功能受损，从而导致糖尿病的发生；内脏脂肪聚集在肾脏会导致肾脏病变或加速糖尿病肾病进程。

3、心脏肥胖：过多的脂肪还会包裹在心包外和沉积在心包内，导致心肌肥厚与心脏增大。增大的心脏不能有效输送血液，从而导致呼吸气短和疲劳。另外还会导致冠心病。脂肪还会沉积在其他器官引发疾病，如沉积在肠道会导致体内毒素增加和血脂升高，沉积在动脉内会引起动脉硬化、管腔狭窄，发生心血管疾病。

如何判断内脏肥胖呢？

医院或实验室可利用双能X线骨密度仪或磁共振成像扫描仪扫描体内脂肪的多少。除此之外，一个简便的方法是测量腰围。如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就表明有内脏肥胖了。

如何预防内脏肥胖？

第一饮食要清淡，适量蛋白、低糖、低脂肪，不可过饱，应多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量摄入，戒烟限酒；

第二要多进行户外有氧运动， 如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身 舞等，把多余的能量消耗掉。

必要的话还要进行药物治疗。