胃炎 肥胖(有胃炎还胖怎么回事)

• 1、晚上7点后，别再吃它了！老胃病、肥胖就是这么来的
• 2、同样有胃病，为什么有的人很胖，有的人却很瘦？今天告诉你大实话
• 3、肥胖，大肚子，慢性胃炎，消化不良，肠功能紊乱，湿气重的看过来

晚上7点后，别再吃它了！老胃病、肥胖就是这么来的

你的晚餐一般几点吃？

晚上6点？ 7点？ 还是8点？

近日，一项研究却显示，睡前两小时，或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！

古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病！

晚餐吃得晚，可能引发疾病

除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！

1、动脉硬化

晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。

2、胃病

晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！

3、糖尿病

晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。

如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

4、肥胖

如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

5、失眠、神经衰弱

晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。

长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

6、新陈代谢紊乱

晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

所以，大家一定要形成 “晚上7点前吃晚餐” 的习惯。那么 过了7点后，晚餐该怎么吃呢？

过了7点，晚餐应该这样吃

1 只吃5分饱

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

这种感觉就是 “刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴 。

2 吃得比正常晚餐更慢

因为已经很晚， 吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。 同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。

同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。

3 多以蔬菜和粗粮为主

如果晚餐吃得太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。

所以这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜 粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担。 大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生。

注意：过了9点，就不要再吃了

如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。

这时候最好的办法就是 喝一杯热牛奶 一小把坚果 。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。

同样有胃病，为什么有的人很胖，有的人却很瘦？今天告诉你大实话

据2019年中国胃病调查数据显示，我国的肠胃病患者高达1.2亿，尤其是中老年人能够占到7成左右。而胃病这个称号，在临床上不仅是小胃病，如慢性胃炎、胃溃疡等，包括胃癌都是十分常见的胃病。

针对这些胃病患者，有的人很胖有的人却很瘦，这是为什么呢？今天告诉你大实话！

胃病患者为什么会消瘦？

相比于体态胖的胃病人群，消瘦更为常见。尤其是对于现代人来说，多是工作压力大、三餐不规律、吃大量重口味食物等，导致胃病，甚至让病情反反复复发作。

而在肠胃的生理功能上，主要作用为消化吸收。如果被胃胀、胃痛折磨，患者自然而然会食欲减退，不愿意吃东西，肠胃没有能够吸收的食物，因能量、营养物质摄入不足，人也会逐渐消瘦下去。

从某种程度上来看，胃不好的人多半心情也比较压抑，反而会对病情更加不利，尤其是本身患有胃食管反流、肠易激综合征人群，更要注意自己心情的变化。

在临床上，也发现很多患者因胃病带来的痛苦，包括腹部疼痛、肠胃不适等，导致严重的营养摄入不足，体型消瘦患者。

胃病患者为什么会肥胖？

在胃病人群当中，还有一类人虽然很少见，但也是存在的，比如自身患有肠胃病但却肥胖，主要有两点原因。

一点是因为引发胃病的来源，除了有家族遗传史的人群，和日常吃喝脱离不开关系，尤其是喜欢吃宵夜、高脂肪低膳食纤维、饮食不规律的人群。

从肠胃生理功能上来看，虽然它有一定的修复能力，但是肠胃长期处于损害修复，在损害修复的过程，便极易出现肠胃病，但脂肪依然会在机体内沉积，甚至会影响肝细胞正常生存，增加脂肪肝的发生危险。

另一方面，还有少部分的肠胃病患者，只是轻的症状，平时不顾忌，再加上心态比较好，饮食上从来不亏待自己，也可能会造就肥胖的体型。

综合来看，无论你是属于哪种情况，都不利于肠胃健康。如果真想给它减轻压力，建议大家保持合理的体重范围，这里大家可以用BMI指数，正常范围内是在18.5~23.9之间，低于18.5或高于24，都应该注意了。

俗话说“胃病七分靠养，三分靠治”，建议大家保证良好的饮食规律、戒烟限酒、适量运动。

肥胖，大肚子，慢性胃炎，消化不良，肠功能紊乱，湿气重的看过来

《金匮要略》原文：

心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。

这是什么意思呢？我们知道心下指的是胃，大如盘，形容这里面是一块，边如旋盘是什么意思呢？就是它有棱，这个临床上是真有这种情况，他不是那个肝硬化那一种，就是水饮的那种情况。你摸肚子里面就像有边有棱一样，就跟一个圆盘，你摸上去有边有棱，确实有这种情况。

那什么是水饮呢？

我们已经不止一次的讲了，人身体上百分之六七十以上都是水分，那这个水饮是什么呢？就是我们正常的水液是被人所能吸收的，我们讲过，包括引入于胃，这是《黄帝内经》的话，然后经过脾，脾气散精，上疏于肺，肺有通调水道，下疏膀胱，这是水液的正常的一个情况，就是这个水，到你胃里要经过这么正常的走。

那如果一些不正常的走，它就不经过脾胃，它可能到哪个环节了，它停到哪儿了，叫水饮停滞，然后久而久之呢，就集到了这个胃里面，我们说这心下这个地方啊，这个地方容易结水。如果结到了这个地方，这个时候呢，就会出现到这个水饮做的边如盘旋大如盘，这是这个症状里面。

我们知道这个水饮呢，它在不同的位置有不同的表现，水饮或犯于肌表，就有水肿，水肿就在表面，你用手一看，一个坑。如果水在里面，在肠胃里面，就容易拉肚子，就是说吃一点东西呢，就容易拉肚子。还有这个胃里面有水饮呢，它可能就会表现为心悸，头晕、高血压，水饮停于四肢，凝结于关节的时候，叫风湿性关节炎，这个时候，关节就会疼痛。如果这个水饮和热结到一起，我们就叫湿热、寒热，水湿本身是寒的，还有一种是寒饮，我们认为是体质偏寒的那种寒水。

而枳术汤里面有枳实和白术两味药，但是它治疗水饮结于心下，尤其是比如这个腹部胀满，憋胀。

这个方子呢，就认为它偏于什么呢？偏于消，就是以枳实理气降气，消除脾气为主，然后白术呢，我们说它偏于健脾除湿，所以它呢，你也可以看作是一个补药，就是白术以健脾除湿，一个消药，是以这个只是消气的，所以它两个呢，功补兼施，互为作用，而从传统的气机升降上来讲，它也符合脾胃的升降特性。

历代医家呢，都用这个方子呢，来治疗胃脘痛痞满，包括现在很多的慢性胃炎，胃溃疡啊，特别是一种胃下垂和便秘，这个里面要特殊，我们传统认为它是这个降气的，但是现在我们研究发现，包括我们临床上枳实以降气的同时，它能够提升，尤其是对于胃下垂，你看胃下垂本身是这个脏器下垂，我们应该升举下陷，偏于这个便秘的，或者有腹胀这种倾向的。

因为胃下垂往往有这种情况，我们即使用了补中益气汤，升举下陷的同时加上一点枳实，它的效果是优于单用这种升举下陷药的，尤其是你像这种情况下伴有便秘。同时枳术汤还有减肥的作用，如果你往那一坐的时候，你就明显的感觉到肚子是硬邦邦的，去检查没有别的病，这个时候其实可以考虑在治疗的同时加入这个枳术汤。

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