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水垢怎么去除肥胖(水垢咋除)
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水中有水垢是怎么回事？长期喝会得结石吗？终于有了标准答案
生活中处处都需要水，俗话说“水是生命之源”，我们的生活离不开水的存在。可是很多人对于水有了疑问，生活中，很多的家庭都是自己烧水喝。
长时间下去，不仅烧水壶里面出现了大量的水垢物质，就连烧开的水中也有很多白色的水垢，有的人说这些物质会让我们患上结石，那水垢到底是什么物质呢？长期喝到底会不会对身体健康有影响呢？下面我们就来一起看看吧。
我们先来看下水垢到底是什么？
实际上，水垢并不是像大家想象中那样是些脏东西。它主要是自来水中的一些矿物质，钙以及镁离子。而这两种物质大家也都知道，是人体所需的重要营养成分，喝一些还可以为机体补充这些物质。
最重要的是，经过调查发现，在大多数人当中，对于钙以及镁这两种营养物质都是属于摄入含量非常低的状态。因此，人们喝些水垢是没有问题的。
只不过对于这样的水，相对于没有水垢的水，喝起来的感觉稍差。并且，如果用这样的水进行做饭，就拿平时最常做的米饭来说，口感就会比较硬一些。
其他的安全以及健康问题，大家是完全可以放心的。如果你想要去除的话，在你家里的烧水壶中放一些醋，放置一晚上的时间，再清洗一下也就没有了。
那经常喝有水垢的水，会患上结石吗？
结石是日常生活中高发的一种疾病，主要是因为一些大大小小的固体物质，在体内沉积造成的一种病症。跟高钠饮食、高糖饮食、高脂肪饮食、高嘌呤饮食、喝水少等等有关。
这样的物质吃得越多，造成肥胖的危险以及各种疾病的危险也就越大，进而增加结石的风险，也要比别人高很多。
但这其中并不包括喝带有水垢的水。而水垢的成分大家已经知道了，是钙、镁离子，钙是我们人体骨骼的重要组成部分，而镁离子在中枢神经系统上有着非常重要的作用。
即使是你经常喝带有水垢的水，也并不会对身体健康有什么影响。反而还能够在一定程度上为我们机体补充营养物质，但这个前提是你可以接受有水垢的水。
如果你实在喝不下去的话，其他的水资源也是可以的。因此，只要你不喝生水，喝烧开的水，其中的物质就都是在国家允许的范围之内的
长期喝带有水垢的水会得肾结石？
日常饮用自来水的家庭会发现
家里的热水壶用久了
底部会结一层厚厚的水垢
于是有网友担心
喝了会得肾结石吧？
甚至有人直接改喝桶装水
长期喝带有水垢的水
会不会得肾结石？
世界肾脏日
来听南京市第二医院泌尿外科
副主任刘铁石聊一聊
Q1
长期喝带有水垢的水会不会得肾结石？
不会。烧水壶中的水垢主要由碳酸钙和镁形成，这些矿物质在水中以溶解状态存在，当水被加热或者蒸发时，它们就会沉淀在底部形成水垢。这些矿物质如果过多，就是俗称的硬水，它在一定程度上确实与某些类型的肾结石（如含钙结石）的形成有关。
有研究显示，喝硬水可能会稍微增加尿液中的钙含量，这是肾结石形成的一个风险因素，但目前的研究并未发现生活在硬水区域的人们有更高的肾结石发病率。也就是说，对于大多数人来说不太可能导致肾结石。
Q2
使用家用净水器能否去除水垢成分？
可以。使用家用净水器可以有效去除水中大部分硬度成分（如钙、镁等），从而减少水垢的形成，需要注意的是，使用时需及时更换滤芯，防止细菌滋生。但仅仅依靠净水器来预防肾结石可能不够，是否增加肾结石患病风险并不仅仅取决于饮水中的矿物质含量，还涉及到个体的代谢情况、遗传因素、饮食习惯和生活方式等多个方面。比如有些结石成分中不含钙，如尿酸结石、胱氨酸结石等，这些结石的形成，与水质无关，而与个体的代谢有关。
Q3
已经有了肾结石，改变饮水习惯能有帮助吗？
绝对有帮助。增加水分摄入，特别是纯净水或低矿物质水，可以帮助稀释尿液，从而控制现有结石的大小，减少新结石的形成。同时，定期进行身体检查，包括尿液分析和肾脏超声检测，有助于监测肾结石的状态，并及时采取适当的治疗措施。
Q4
如何通过饮食和生活方式来降低患肾结石的风险？
1. 保持充足的水分摄入：建议每天饮水量达到2至2.5升，以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险。
2. 限制钠盐的摄入：减少加工食品和外卖食品的摄入，这些食品中往往含有较高的钠。
3. 平衡膳食：适量摄入蛋白质，并增加水果和蔬菜的摄入量。
4. 注意钙的摄入：适当摄入钙可以减少患某些类型的肾结石风险，但应避免过量。最佳的补钙饮品是牛奶。
提示
怎样早期发现肾脏病
绝大多数慢性肾脏病患者早期无症状，因此，体检是早期发现慢性肾脏病的重要方法。
高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖、服用肾毒性药物等是慢性肾脏病的高危因素。存在相关高危因素的人群应该每半年至一年做一次肾脏病相关检查（尿液检查、血肌酐检查、肾脏超声等）。
没有慢性肾脏病高危因素的成年人也应定期参加体检。如果首次体检没有发现肾脏病，则可1～2年做一次肾脏病相关检查。
有慢性肾脏病相关症状者，如泡沫尿、尿颜色变深、水肿、血压高、尿量减少等，需要及时就诊。
转自：健康南京综合南京市第二医院、健康中国
来源： 扬子名医团
长期喝带有水垢的水会得肾结石？
日常饮用自来水的家庭会发现
家里的热水壶用久了
底部会结一层厚厚的水垢
于是有网友担心
喝了会得肾结石吧？
甚至有人直接改喝桶装水
长期喝带有水垢的水
会不会得肾结石？
世界肾脏日
来听南京市第二医院泌尿外科
副主任刘铁石聊一聊
Q1
长期喝带有水垢的水会不会得肾结石？
不会。烧水壶中的水垢主要由碳酸钙和镁形成，这些矿物质在水中以溶解状态存在，当水被加热或者蒸发时，它们就会沉淀在底部形成水垢。这些矿物质如果过多，就是俗称的硬水，它在一定程度上确实与某些类型的肾结石（如含钙结石）的形成有关。
有研究显示，喝硬水可能会稍微增加尿液中的钙含量，这是肾结石形成的一个风险因素，但目前的研究并未发现生活在硬水区域的人们有更高的肾结石发病率。也就是说，对于大多数人来说不太可能导致肾结石。
Q2
使用家用净水器能否去除水垢成分？
可以。使用家用净水器可以有效去除水中大部分硬度成分（如钙、镁等），从而减少水垢的形成，需要注意的是，使用时需及时更换滤芯，防止细菌滋生。但仅仅依靠净水器来预防肾结石可能不够，是否增加肾结石患病风险并不仅仅取决于饮水中的矿物质含量，还涉及到个体的代谢情况、遗传因素、饮食习惯和生活方式等多个方面。比如有些结石成分中不含钙，如尿酸结石、胱氨酸结石等，这些结石的形成，与水质无关，而与个体的代谢有关。
Q3
已经有了肾结石，改变饮水习惯能有帮助吗？
绝对有帮助。增加水分摄入，特别是纯净水或低矿物质水，可以帮助稀释尿液，从而控制现有结石的大小，减少新结石的形成。同时，定期进行身体检查，包括尿液分析和肾脏超声检测，有助于监测肾结石的状态，并及时采取适当的治疗措施。
Q4
如何通过饮食和生活方式来降低患肾结石的风险？
1. 保持充足的水分摄入：建议每天饮水量达到2至2.5升，以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险。
2. 限制钠盐的摄入：减少加工食品和外卖食品的摄入，这些食品中往往含有较高的钠。
3. 平衡膳食：适量摄入蛋白质，并增加水果和蔬菜的摄入量。
4. 注意钙的摄入：适当摄入钙可以减少患某些类型的肾结石风险，但应避免过量。最佳的补钙饮品是牛奶。
提示
怎样早期发现肾脏病
绝大多数慢性肾脏病患者早期无症状，因此，体检是早期发现慢性肾脏病的重要方法。
高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖、服用肾毒性药物等是慢性肾脏病的高危因素。存在相关高危因素的人群应该每半年至一年做一次肾脏病相关检查（尿液检查、血肌酐检查、肾脏超声等）。
没有慢性肾脏病高危因素的成年人也应定期参加体检。如果首次体检没有发现肾脏病，则可1～2年做一次肾脏病相关检查。
有慢性肾脏病相关症状者，如泡沫尿、尿颜色变深、水肿、血压高、尿量减少等，需要及时就诊。
编辑 / 孙超慧
来源 / 南京卫生12320
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