肥胖指数28(肥胖指数28.4怎么办)

• 1、中国肥胖日来临BMI≥28，你可能要酌情做手术了
• 2、肥胖高血压患者，应该做好3点！医生：前两点对所有人都很重要
• 3、到底超不超重，算算就知道了！

中国肥胖日来临BMI≥28，你可能要酌情做手术了

义诊现场图

深圳新闻网5月10日讯（记者 刘梦婷）5月11日是“中国肥胖日”，10日上午，北京大学深圳医院在医院门诊大厅举办减重与代谢手术专家义诊活动，为市民提供免费减重咨询、测量血糖、体重等服务。

据介绍，鉴于肥胖引发的一系列疾病，我国已将每年的5．11定为“中国肥胖日”，全国各地都会举办义诊活动。记者在现场了解到，体重指数（BMI）≥28以上，同时患有糖尿病、高血压等代谢性综合症，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm的肥胖者，或自身无代谢性疾病，BMI≥32．5的人群，可酌情考虑减重与代谢手术。

“随着人民生活水平的提高，肥胖人群日益增多。我国肥胖比重不是最高，但全国人口的基数位居世界首位，我国正逐渐成为肥胖人口大国。肥胖会带来一系列的其他代谢性疾病，比如糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停、女性内分泌紊乱等。减重的方式有管住嘴迈开腿、节食运动、中医推拿、理疗针灸、营养代餐等，这些方法成效有限，复胖率比较高。”北京大学深圳医院胃肠外科副主任熊少伟接受记者采访时表示，减重代谢手术是最持久最稳定的一个减重方式，该手术从诞生至今已有近70年，国内开展时间达20年。

什么人适合做减重代谢手术？熊少伟表示，在临床上，诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准，BMI定义为体重除以身高的平方（kg／㎡）。对于中国人来说，正常人群的BMI在18．5—23．9之间；BMI≥28，属于肥胖，若同时患有糖尿病、高血压等代谢性综合症，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm时，可酌情考虑手术，另，如没有代谢性疾病，BMI≥32.5也达到了手术指征。

减重代谢手术如何帮助患者减重？“一般来说，肥胖人群不适合开刀做手术，因为他们腹壁非常厚，腹腔内的脂肪也很肥厚，我们现在都是采用腹腔镜微创的方法。腹腔镜手术不需要剖腹，常规下在腹部穿刺4个小孔，其中有两个洞大概1cm，另外两个洞只要0．5cm，用细长的手术器械通过小孔进入腹腔进行手术。”熊少伟表示，最经典的有两种手术方式，一种是袖状胃切除术，就是老百姓常说的缩胃手术；另一种是胃旁路转流手术，适合患有糖尿病、高血压等肥胖病人。

据熊少伟介绍，近三年来，减重代谢手术在该院普遍开展。“去年我们医院做了近60例减重代谢手术，今年预计全年开展50-100例。”来源：深圳新闻网

肥胖高血压患者，应该做好3点！医生：前两点对所有人都很重要

肥胖是高血压的高危因素，这已经是被广大医生和大众认可的真理了。的确在现实世界里，有很多的高血压患者之所以高血压，很大程度上是因为肥胖带来的。于是，肥胖带来的高血压就被医学界称之为“肥胖相关性高血压”。对于这一群高血压患者来说，有效的改善生活方式，降低体重就可以控制疾病。那么，对于肥胖相关性高血压患者来说，如何才能有效的改善生活方式呢？下面张大夫就来给大家简单介绍一下。

1、饮食

饮食一定是生活方式改变过程中需要特别注意的问题，说到饮食又涉及到几个方面，比如说主食、肉、蛋白质、盐、酒精等等。咱们今天大致说一说这几个方面的问题，一般来说，我们建议碳水化合物（米和面）、蛋白质、脂肪对应能量的比例是55-60%、15-20%、25-30%。而对于平时食盐摄入量，我建议大家严格把食盐控制在5-6g以内。同时建议大家多吃水果蔬菜，因为这样有助于摄入“钾”，这有助于血压的降低。而对于酒精的摄入建议大家白酒不要超过50ml、啤酒300ml、红酒100ml。

2、运动

对于肥胖相关性高血压患者来说，增加运动量也是十分重要的事情。一般我们建议让这些人在血压平稳情况下，进行中等强度运动，一周5天，每天30分钟。这是对于降血压和控制体重非常有效的办法。

3、控制体重

对肥胖高血压患者来说，体重应该在半年内下降原来体重的5%，对于那些严重肥胖者（BMI＞3535kg/m2），应该尽量使BMI指数降至28kg/m2以下。

不过说句实话，生活方式的改变特别受人意志的影响，很多人即使一段时间改变的挺好，后期也容易出现反复。所以，张大夫还是奉劝那些肥胖的高血压患者，一定要有一颗恒心，为了自己，也为了家人。

大家还有更多好用的控制体重的小妙招吗？

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到底超不超重，算算就知道了！

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。通常体检时也会通过测量受检者的生命基本体征来计算BMI指数，具体数值体检报告都有显示。

计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如一个受检者的体重为70kg，身高为1.75m，BMI=70÷（1.75×1.75）=22.8

那么BMI指数什么程度下算是过重或者过轻呢？大家看以下标准（中国标准）

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

严重肥胖：高于32

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

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