肥胖型高血压(肥胖型高血压症状)

• 1、肥胖高血压患者，应该做好3点！医生：前两点对所有人都很重要
• 2、肥胖型高血压：本可谋利，我选择公开方法
• 3、肥胖型高血压能治愈吗

肥胖高血压患者，应该做好3点！医生：前两点对所有人都很重要

肥胖是高血压的高危因素，这已经是被广大医生和大众认可的真理了。的确在现实世界里，有很多的高血压患者之所以高血压，很大程度上是因为肥胖带来的。于是，肥胖带来的高血压就被医学界称之为“肥胖相关性高血压”。对于这一群高血压患者来说，有效的改善生活方式，降低体重就可以控制疾病。那么，对于肥胖相关性高血压患者来说，如何才能有效的改善生活方式呢？下面张大夫就来给大家简单介绍一下。

1、饮食

饮食一定是生活方式改变过程中需要特别注意的问题，说到饮食又涉及到几个方面，比如说主食、肉、蛋白质、盐、酒精等等。咱们今天大致说一说这几个方面的问题，一般来说，我们建议碳水化合物（米和面）、蛋白质、脂肪对应能量的比例是55-60%、15-20%、25-30%。而对于平时食盐摄入量，我建议大家严格把食盐控制在5-6g以内。同时建议大家多吃水果蔬菜，因为这样有助于摄入“钾”，这有助于血压的降低。而对于酒精的摄入建议大家白酒不要超过50ml、啤酒300ml、红酒100ml。

2、运动

对于肥胖相关性高血压患者来说，增加运动量也是十分重要的事情。一般我们建议让这些人在血压平稳情况下，进行中等强度运动，一周5天，每天30分钟。这是对于降血压和控制体重非常有效的办法。

3、控制体重

对肥胖高血压患者来说，体重应该在半年内下降原来体重的5%，对于那些严重肥胖者（BMI＞3535kg/m2），应该尽量使BMI指数降至28kg/m2以下。

不过说句实话，生活方式的改变特别受人意志的影响，很多人即使一段时间改变的挺好，后期也容易出现反复。所以，张大夫还是奉劝那些肥胖的高血压患者，一定要有一颗恒心，为了自己，也为了家人。

大家还有更多好用的控制体重的小妙招吗？

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肥胖型高血压：本可谋利，我选择公开方法

临床多年，有句话不吐不快：肥胖型高血压不是病，是身体的自救，如果没有这种自救，我们的身体就会缺血，人说不定会休克、昏厥，反而更麻烦。

说起肥胖引起的高血压我想到临床经常使用的著名的中医方剂一一天麻钩藤饮。它出自著名医家胡光慈先生所著的《中医内科杂病证治新义》。

天麻钩藤饮组成：天麻、钩藤、石决明、山栀、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神。

此方的奥妙在哪呢？患有肥胖型高血压的人，往往有头晕、迷糊、头痛的症状。古人称之为肝风内动。

这体内的风是从哪来的呢？古人觉得，肝，五行属木，最易受风的影响，也就是“外应风气”、那么这风一定和肝有关系，因此古人称之为“肝风”。这肝风是怎么刮起来的呢？有两个因素。

1、郁怒忧思、气郁化火，燥而生风。

2、肝肾亏虛，阴不能制衡肝阳，导致肝阳上亢，进而生风。

总而言之，就像没有水草的沙漠常常大风四起一样，我们的身体在肝郁化火，或者肝肾阴虛的状态下，也会刮起肝风。

肝风一来，就眩晕、头痛。肝郁化火，热扰神明，我们会随之而失眠。阴虚有热，我们就会舌红苔黄。

此方是如何考虑的呢？

1、息肝风；2、潜肝阳；3、清肝火；4、补肝肾；只有扶正固本，断绝肝风内起的根源。

可以说天麻钩藤饮在活血行瘀，安神助眠，清肝火平肝阳、除肝热等方面，考虑得十分周全，就像一张大网，把高血压患者出现的不适都覆盖到了，难怪60多年来经久不衰。

用药需谨慎，每个人情况不同 凡是涉及到用药调理 一定要在专业中医的辨证指导下进行

肥胖型高血压能治愈吗

肥胖型高血压是有可能被治愈的。肥胖型高血压是由于肥胖引起的高血压类型，当体重超标时，身体的代谢会发生一系列变化，如交感神经兴奋性增加、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活等，这些都可能导致血压升高。如果能够积极有效地控制体重，改善生活方式，是有可能使血压恢复正常的。以下是一些具体的建议：

1. 饮食调整：

减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，这些食物容易导致体重增加和血压升高。

增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，这些食物有助于控制体重和改善心血管健康。

控制每餐的分量，避免过度进食，遵循少食多餐的原则。

限制钠盐的摄入，因为高盐饮食会导致血压升高。

2. 增加运动：

选择适合自己的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，这些运动有助于消耗热量，减轻体重。

每周至少进行150分钟的中等强度运动，运动时间可以分散在每周的不同天数进行。

运动不仅有助于减轻体重，还能改善心血管功能，降低血压。

3. 减轻压力：

学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧有助于缓解紧张情绪，降低血压。

保持良好的心态，积极面对生活中的挑战，避免焦虑和抑郁。

4. 药物治疗：

如果通过生活方式调整血压仍不能得到有效控制，可能需要在医生的指导下使用降压药物进行治疗。

患者应严格按照医嘱服药，不得擅自增减药量或停药。

5. 定期监测：

定期监测血压是了解治疗效果和病情变化的关键。

患者应在家中自备血压计，定期测量血压，并记录测量结果。

同时，按照医生的建议定期到医院进行复查，包括检查血糖、血脂、肾功能等，以便及时调整治疗方案。

6. 其他注意事项：

保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

戒烟限酒，这些不良习惯对血压和心血管健康有害。

肥胖还可能带来其他健康问题，如糖尿病、高脂血症等，这些疾病之间也会相互影响，因此应积极治疗和预防这些并发症。

总之，治愈肥胖型高血压并非易事，需要患者有坚定的决心和长期的坚持。即使血压恢复正常后，也不能掉以轻心，仍需继续保持健康的生活方式，定期监测血压，以防血压再次升高。同时，肥胖型高血压患者还应充分认识到肥胖的危害，积极采取综合措施来控制体重和血压，以提高生活质量，降低心脑血管疾病等并发症的发生风险。