男士肥胖危害(男人肥胖对身体的影响)

• 1、肥胖给男性带来的四大危害
• 2、清算肥胖的十大危害，别观望了，减肥吧
• 3、「周末两性」为什么胖男人易“败性”？

肥胖给男性带来的四大危害

现代社会生活条件越来越好，很多男性朋友在饮食上不注意，特别是因应酬多，平时不参加锻炼，使“肚子”越来越大，但是肥胖也不是好事，因为肥胖带给身体健康的威胁，使患病的机率增大，那么肥胖对身体会有哪些危害？ 下面跟小编一起来看看。

肥胖带来的四大危害：

1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

2、大脑动脉粥样硬化：肥胖男人的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

3、冠心病：心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。

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清算肥胖的十大危害，别观望了，减肥吧

在中国之前的历史中，似乎肥胖只是富贵人家的特权，作为大部分穷苦人家，由于常年吃不饱、穿不暖，很少有人被肥胖问题所困扰。

于是，在很多老一辈的眼中，胖了就是健康，要是瘦了就是有病了。

但是，今时不同往日，肥胖的人越来越多，肥胖的危害也是越来越突出：

肥胖的男性，由于血脂浓度升高，引发瘦素和胰岛素抵抗，下丘脑分泌障碍，导致睾丸素水平下降，睾酮水平降低，从而诱发勃起功能障碍。

另外，肥胖的男性会损伤血管内皮，导致血管舒张功能障碍，从而引发勃起功能障碍。

研究发现，肥胖的女性由于身体会存在慢性的低度炎症，从而可能引发卵母细胞数量减少、卵母细胞质量下降，从而导致不孕。

研究发现，肥胖人群胆囊炎、胆结石的发病率随着肥胖程度升高而升高。

其原因与肥胖人群肝脏灯光合成内源性胆固醇增多有密切关系。

由于胆固醇合成增多，使得胆汁中的比例也随之增多，胆固醇更容易结晶、沉淀，而形成胆结石。

胆结石形成以后，还会对胆囊产生刺激，引发胆囊炎症。

肥胖人群，由于胸腔和腹腔壁的脂肪过多，导致肌肉的呼吸运动受限，使得呼吸浅表，也就是肺活量下降，肺功能明显受限。而且由于功能残气量下降，使得肺的储备功能不足。

由于呼吸潮气量不足，肥胖通气量减少，肺的换气功能受限，就容易出现二氧化碳潴留，身体缺氧，而初选紫绀。

如果长期肥胖、长期缺氧，会引发继发性的红细胞增多症、血液粘稠度增大，加重循环阻力，更容易引发肺动脉高压，形成慢性肺心病。

由于肥胖人群在关节处容易形成皮肤皱褶，这些位置容易磨损，而且容易出汗后引发汗渍，造成真菌生长，从而引发皮炎和皮肤癣。

肥胖人群，由于体重增加，会增大膝关节和脊柱的压力。尤其是膝关节的负荷加重，如果再采用了跑步、爬楼梯、登山等运动方法来健身、减肥，更会加重膝关节的磨损和破坏，从而引发膝关节炎症，造成膝关节疼痛。

脊柱关节，也同样容易出现腰椎间盘突出和腰肌劳损等病变，出现腰背疼痛的现象。

肥胖和糖尿病之间存在着密切的关系。主要是肥胖的人容易出现胰岛素抵抗和瘦素抵抗。胰岛素抵抗，会刺激胰岛分泌更多的胰岛素，造成胰岛分泌负担加重，胰岛细胞发生异常的增生肥大，最终引发胰岛功能衰竭而发生糖尿病。

肥胖的人由于脂肪组织膨大、增加，使得身体的血容量增加，心脏的负荷增大，必须要更加吃力才能够泵出更多的血液供给身体，就会引发左心室肥厚，血压升高。

而且肥胖人群还会出现钠的重吸收增加，造成钠离子潴留、血容量进一步增加，而加大心血管系统的负担而引发高血压。

由于肥胖患者多存在有血脂异常，而血脂异常的直接后果，就是引发动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化，继而就会引发冠心病、脑动脉硬化，再加重就会引发脑中风和心梗等致命问题。

肥胖患者大多存在脂肪肝。很多人认为脂肪肝不是大病。其实如果脂肪肝进一步的加重，肝细胞脂肪化、变性，进而会引发非酒精性脂肪肝，脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌。

所以，不要想着脂肪肝可以置之不理。

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「周末两性」为什么胖男人易“败性”？

俗话说，男胖短女胖深，男女都胖要离婚。难道真的是男人一胖“丁丁”（阴茎的俗称）就小吗？“丁丁”短小会破坏夫妻感情吗？国外有调查结果显示，男人每变胖5公斤，其生殖器就会缩短0.78厘米。胖男人的“丁丁”看起来确实会短一点，但这并不表示体态偏瘦的人“丁丁”就很大。普遍来说，胖男人“丁丁”更短小些，但变短不是真正意义上的“缩水”，而是“能用”的部分变短了。因为男人越胖，其腹部、大腿的脂肪堆积就越厚，致使“丁丁”被隐藏起来，从而出现这种“丁丁”变短的假象。其次，肥胖容易引起内分泌紊乱。有一部分从小到大始终肥胖的男性，睾酮水平降低，影响到“丁丁”的发育，外观看起来犹如男童的“小鸡鸡”一样大小。“男胖短女胖深”，就是说的这个意思。

肥胖影响性欲和生育

无论男女，肥胖都会对性功能有影响。男人越胖，“丁丁”越难进入阴道。若双方都是肥胖患者，性生活将更加困难。在经历几次性交失败后，甚至可能变成性冷淡。由于身体过重，一些性交动作尤其是高难度动作做起来多有不便，整个性爱过程都像是“负重行军”，很容易气喘吁吁，力不从心，中途泄气，让性生活“败兴”。肥胖者体内激素紊乱，睾酮水平低下，会影响性欲。

不仅如此，肥胖者还易发生高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，这些病容易阻碍血液循环，损害小血管及末梢神经，而阴茎勃的前提是靠神经调节和阴茎内小血管的功能正常。肥胖已经成为男性勃起功能障碍的一个重要原因。许多肥胖男人虽然能够勃起，但勃起硬度欠佳，维持时间偏短，这种状态也被列为勃起功能障碍范畴。肥胖除了无情地剥夺性生活的快感之外，还可能造成不孕不育。肥胖的女性容易患上多囊卵巢综合征，使其体内内分泌调节失常、雄性激素过高而致受孕困难。肥胖的男性因为将“蛋蛋”置于一个局部高温的环境下，易使精子质量下降，以致难以生育。

运动与饮食结构调整至关重要

饮食和性欲是人最基本的需求。在当今生活水平不断提高和物质极大丰富的社会状态下，饮食不节、营养过剩所致的肥胖确实直接削弱了不少男女的性欲。

为了避免“男胖短女胖深”的窘况，提升性欲及性能力，最好的办法就是保持良好的生活方式，科学饮食，增加运动，控制体重。大量的研究表明，肥胖男士减肥后，体内睾酮水平明显升高，性激素代谢显著改善，睾丸发育障碍和勃起功能障碍的情况得以有效纠正，而且脂肪少了，“丁丁”相对就长大了。

调整饮食结构对于防范肥胖至关重要。米、面类食品（碳水化合物）要逐渐减量，主食改用富含纤维素的五谷杂粮，建议多喝杂粮粥，同时减少肉类食品的摄入，包括猪牛羊肉，鼓励多吃鱼，适量鸡肉。少吃和不吃烧烤。多食用水果和蔬菜。每天还可以适当进食些果仁，如核桃仁等。此外，每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。

文/中国性学会性医学专业委员会委员 张瑞

整理/衣晓峰 罗成龙

编辑/ 管仲瑶

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