肥胖脂肪肝如何治疗方法(肥胖脂肪肝如何减肥)

• 1、肥胖引起的脂肪肝怎么治疗 有什么治疗方法
• 2、患有脂肪肝，建议做好这4点，或能给肝脏减减肥，逆转脂肪肝
• 3、医生逆转重度脂肪肝！传授3大心法，减少热量摄取远不够

肥胖引起的脂肪肝怎么治疗 有什么治疗方法

现在的人由于工作应酬等关系，常常在外大吃大喝，再加上平时的暴饮暴食，造成了身体的肥胖。肥胖会带来很多身体疾病，如果是腹部肥胖的话那么很容易引起脂肪肝，肥胖再加上脂肪肝对身体的影响是非常大的。那么肥胖引起的脂肪肝该怎么治疗呢?

肥胖引起的脂肪肝如何治疗

1、积极减肥

想要治疗肥胖引起的脂肪肝，首先就要减肥，严格控制体重。大家减肥可以通过饮食来控制，比如少摄入高能量的食品，少食多餐等，再就是增加运动量，这些方法都可以有效的减轻体重。我们提倡运动减肥，患者根据自身的状况，制定一套合适的减肥运动，长期坚持就可以达到比较好的效果。只有体重下去了，脂肪肝才有可能得到改善。

2、中药治疗

目前来说并没有很好的治疗脂肪肝的药物，大部分的治疗脂肪肝的西药都是在降血脂，降转氨酶查，保护肝细胞等方面发挥作用，并不能真正治疗脂肪肝，而且长期服用会对肝脏造成一定的负担。所以现在提倡使用中药来调理和治疗脂肪肝，常用的药物有何首乌，决明子，山楂，丹参等，患者可以听从中医的建议来进行调理。

通过上述的介绍，相信大家对肥胖引起的脂肪肝怎么治疗这个问题的答案也比较清楚了。脂肪肝是由很多种原因引起的，其中很大一部分都是由于肥胖，特别是腹部肥胖，因此想要治疗这类脂肪肝，首先要消除诱因，也就是减轻体重，之后再配合其他的治疗方法，可以有效的控制病情。

患有脂肪肝，建议做好这4点，或能给肝脏减减肥，逆转脂肪肝

不得不说，近些年随着我国工业的迅速发展，中国居民终于迎来了全民奔小康的时代，经济和生活水平双重上涨，一切都向着好的方向发展。

但是，生活水平的升高，也给居民健康带来了不小的隐患，有很多“富贵病”的病发率都在持续升高，比如脂肪肝就是其中一种！

所谓的脂肪肝，就是因各种原因导致的肝脏内细胞脂肪堆积过多，它本身属于一种肝脏病理性改变。

有相关的数据调查显示，脂肪肝正在严重威胁中国居民的健康，它已经成为了仅次于病毒性肝炎，我国第二大最为高发的慢性肝病，且病发率仍在不断增长、发病趋于年轻化。

不过，脂肪肝和病毒性肝炎有明显区别，它在临床上划分为了轻度、中度、重度三个等级。

脂肪肝在一般情况下，属于可逆性疾病，如果能在早期诊断并及时进行相关治疗，肝脏就能逐渐恢复正常。

那么问题来了，到底该如何做，才能给肝脏减肥呢？

1、减肥：大量研究调查显示，肥胖就是脂肪肝出现的最根本因素，肝脏内脂肪堆积的程度，往往和个人体重呈现出正比关系。

之所以会如此，是因为肝脏原本就是脂质代谢器官，当体重超标之后，周围组织的脂肪就会在肝脏内逐渐沉积，肝脏代谢脂类物质的功能逐渐紊乱，最终发展为了脂肪肝。

重度肥胖者，脂肪肝出现率甚至是高达了90%以上。而在体重得到控制之后，患者肝脏内脂肪浸润也会减少或消失；

2、饮食调整：很多脂肪肝患者都会陷入一个误区，认为想要疾病康复，自己只能完全吃素、过度节食。

殊不知，禁食、过度节食、吃素造成的营养不良，也会导致脂肪肝的出现。

因此，想要脂肪肝彻底恢复，患者要做的可不是彻底节食，而是应当科学、健康的摄入食物，将蛋白质、维生素、膳食纤维、少量脂肪合理搭配在三餐中，每餐维持在6-7分饱为最佳状态。

同时，因酒精造成的脂肪肝，患者还需要积极戒酒，尽量做到滴酒不沾；

3、增加运动量：在确诊为脂肪肝后，患者要积极进行运动。运动的目的，就是促进体内脂肪消耗、加速血液循环和新陈代谢。

在临床看来，脂肪肝患者应当首选各种有氧运动，比如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等等。

在运动时脉搏应当维持在每分钟100-160次左右，每次运动时间持续在30分钟以上，运动后疲劳感以20分钟内消失为最佳状态。

不过，这里需要强调的是，运动需要循序渐进，特别是体重基数较大的患者，最初不能进行大量高强度的锻炼，以免对各个关节造成伤害；

4、药物治疗：到目前为止，临床还没有针对脂肪肝的防治特效药物，西药一般都是宣传保护肝细胞、降脂药物和抗氧化剂等。

通常情况下，轻度脂肪肝患者多不需要用药治疗，而中重度脂肪肝患者，特别是已经出现了类似肝炎症状表现的人，又或者是合并高血脂症的患者，就需要在医生建议下选择药物进行治疗，避免病情进一步加重。

最后还要强调一点，脂肪肝在轻中度阶段，看似没有症状，但是放任其发展，到重度脂肪肝阶段后，就会对患者的肝脏功能造成影响，未来甚至是可能会发展为肝纤维化、肝硬化。

因此，在确诊脂肪肝后，患者不能放任不管，积极治疗才是正确做法。

来源： 医说健康

医生逆转重度脂肪肝！传授3大心法，减少热量摄取远不够

“以前的我，几乎长这样”，老刘秀出手机里的照片，一尊木雕弥勒佛，圆滚滚的肚子笑开怀。

身高180公分、体重一度超过120公斤，以前的老刘连XXL的衣服，穿起来都像绑肉粽子一样紧绷。

即便被旁人笑胖，但当时老刘自认只是壮，不是胖，直到被诊断出罹患重度脂肪肝的那一刻。

3年前，院内引进一台要价90万元的肝纤维化扫描仪，身为肝胆肠胃科医师，老刘兴冲冲地试用，其中一项可检测肝内脂肪的CAP数值，超过215就属脂肪肝，他测出的数值竟超过400，属重度脂肪肝。

他之前就知道自己有脂肪肝，但没想到这么严重，因此下定决心减重。

历经摸索与减重停滞，在跨团队合作下，他靠着3大心法——每天量体重、吃饭算热量，以及随时随地运动，成功减了近30公斤体重，脂肪肝也逆转消失，与过去判若两人。

「他真的胖，从年轻就胖，可以减下来真的佩服，」20多年前就结识老刘的老赵，也不禁赞叹其毅力。

脂肪肝是体检常见红字项目，数据显示，检出脂肪肝异常比率高达56%，等同每2人来健检，就有1人有脂肪肝。且常用来检测脂肪肝的超音波，灵敏度较低，「意思是（脂肪肝）可能被低估，」老赵说。

脂肪肝无症状易被忽略，但对健康危害不小。脂肪肝属内脏脂肪，比起体重更能真实反映肥胖状况，可能引起肝脏病变，与心血管疾病、大脑衰老甚至部分癌症相关。

治疗脂肪肝没有特效药，减重是关键。2017年美国肝脏研究学会（AASLD）发布脂肪肝指南建议，减重可降低脂肪肝风险，减重3至5%可改善脂肪肝，若已出现脂肪性肝炎，则需减重7至10％以上。

运动是老刘减重的第一步，他研究姿势跑法，身体前倾、膝盖微弯，前足着地下压，起初沿着家中墙角跑，之后使用跑步机，半小时快走、半小时慢跑。现在他最推荐每天8000步，走路或慢跑都可。

喜好园艺的他，假日趁着除草时，也会顺便做深蹲；跳绳也是他尝试过的高效率运动，随身携带方便，短短几分钟跳个100、200下，就能又喘又满身大汗。

开始运动后，老刘的体重有了变化，但减重速度却相当缓慢。

直到去年，他开始进行脂肪肝治疗研究计划，与营养师、复健师组成跨领域团队，爬梳减重做法，他才发现自己只运动却不忌口，是体重停滞的关键。

回顾老刘的饮食习惯，早餐2个菜包子，还不到中午就肚子饿，会溜回办公室吃零食；中午在员工餐厅吃五菜一汤不够，下午茶时间还和同事一起团购奶茶。

爱吃水果的他，菠萝、橘子、柿子盛产时整箱买回家屯着吃，殊不知香甜可口的水果，也是脂肪肝元凶之一。

今年2月开始，老刘主持一项研究计划：「以跨团队照护改善脂肪肝治疗质量」，为了以身作则。他开始天天量体重、体脂，并记录比较，若前一天聚餐，隔天体重马上增加1公斤，「这样可以有警觉心，这很重要，」他说。

接着老刘学习计算食物热量，过去一餐要吃10颗锅贴、2颗馅饼。发现水饺锅贴每颗约60大卡、馅饼240大卡，一餐热量破千卡，反观同行友人只吃3颗锅贴，「原来我的胖是这样子来的，」他笑说。

但要逆转脂肪肝，降体脂更关键。脂肪肝治疗计划个案管理师小彭表示，减少热量摄取就能减重，但体脂不一定会下降，必须选择对的食物，避开高油、加工食物，蔬菜水果量要足够，才能降体脂。

老刘遂开始选择入口食物，过去爱吃带皮肉类，现在几乎完全忌口；中餐只吃半碗饭，改吃大量青菜增加饱足感，也尽量不喝汤，特别是不碰高热量的羹汤；下午茶只喝无糖绿茶，拿铁改成黑咖啡，水果则选低卡高纤的番石榴、苹果等，并改掉在家小酌习惯。

老刘主张每样食物都可以吃，但务必酌量，他爱吃的榴莲也是浅尝即止，把握总热量控制原则，即便偶尔聚餐破功，也尚可忍受。

此外，过去只有固定慢跑的他，在复健师指导下，每周进行3天肌力与柔软度训练，举壶铃练深蹲、做柔软操等，提高基础代谢并帮助脂肪消耗。

运动还有其他附加好处。医学研究显示，脂肪肝不仅与肥胖、营养过剩相关，睡眠不足也有关联。过去他因肥胖，常感觉被沉重的肚子压迫而辗转难眠，而运动不仅纾压，睡眠质量也明显提升，能一觉到天亮。

饮食与运动双管齐下，老刘3个月内，体重降到多年未见的2位数，从102公斤减到96公斤，体脂肪也下降4.4％，成功突破减重停滞期，重度脂肪肝也改善到轻度。计划结束后他再接再厉瘦到91公斤，脂肪肝几乎消失。

逆转脂肪肝并非不可能，但最好要趁早。脂肪肝拖愈久愈严重，引起发炎机会也愈高，之后更可能会走向肝纤维化，「到时就变成不可逆了，」老郑说。