肥胖 副乳(肥胖副乳图片)

• 1、女生如何消除副乳，改善胸下垂？这8个动作一定要练
• 2、腋下多了坨副乳，除了喊话「副乳帮我修一下」，还有什么好方法？
• 3、虞书欣让记者“修”一下副乳，就能让副乳下岗？

女生如何消除副乳，改善胸下垂？这8个动作一定要练

练瑜伽，小编总会在后台收到一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？

其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！

今天小编分享8个美体动作，美背、瘦手臂、改善副乳，三效合一！需要准备一套1.5kg的小哑铃！

动作01

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 配合呼吸，双手持哑铃做画圈练习
• 动态练习12-15次为一组

动作02

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 吸气，双手前平举上下摆动4次
• 呼气，双手左右交叉摆动4次
• 以上为一次练习，练习12-15次

动作03

• 跪姿，核心收紧，腰背挺直
• 吸气，双手向上伸直
• 呼气，屈肘向下伸直双手
• 动态练习12-15次为一组

动作04

• 跪姿，核心收紧，腰背挺直
• 吸气，双手侧平举
• 呼气，屈手肘拉向胸腔向前推
• 动态练习12-15次为一组

动作05

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 双手屈肘，手肘贴近两肋
• 吸气，胸腔打开，脊柱延展
• 呼气，双肩带动小臂外旋
• 动态练习18-20次为一组

动作06

• 跪姿，核心收紧，腰背挺直
• 双手屈肘，手肘贴近两肋
• 呼气，屈肘小臂向心收缩
• 动态练习18-20次为一组

动作07

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 双手屈肘动态做屈肘下拉练习
• 动态练习18-20次为一组

动作08

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 双手侧平举，手肘保持不动
• 小臂向前摆做招财猫动作
• 动态练习12-15次为一组

以上8个动作，建议可以重复练习多一组，练习完后记得做鸟王式和牛面式拉伸放松！

腋下多了坨副乳，除了喊话「副乳帮我修一下」，还有什么好方法？

最近，耿直欣欣子在采访要求记者修副乳一事上了热搜。但是，健康君发现欣欣子没有明显的副乳痕迹啊，果然「小花的嘴，骗人的鬼」~

不过，后台还是挺多留言让健康君说说副乳问题，今天就和大家一起聊聊这个烦恼！1

不少姐妹问有什么办法消除腋下的副乳？

不少人久闻副乳其名，却不知它的真实面目，实则副乳（亦称副乳腺）是一种乳腺的先天性异常，常表现为腋下一坨肉，但也可能分布在其他部位。

人体在胚胎发育时期，副乳腺成对分布在人体中线两侧（即从锁骨到腹股沟那条线上），发育过程中只保留了胸前那对乳房，其余乳腺退化了。（不然会像动物一样，在胸前和腹部出现很对乳房）

但不是剩余的乳腺都会退化，据统计，全世界有2.5%的人不止保留了一对乳腺。

这些未退化的乳腺，会在我们出生后发育为多余的乳房，即先天性副乳。继而出现在腋下，腹部，更有甚出现在脚板底~

先天性副乳有3种表现形式：有乳腺组织无乳头，有乳头无乳腺组织，有乳头又有乳腺组织。

先天性副乳除了影响美观，给部分患者带来经期胀痛不适感，还会增加患乳腺癌的风险。

研究发现，女性有先天性副乳的概率是男性的5倍，健康君建议女性朋友一旦发现异样，及时进行乳腺检查。

有传闻健身能消除先天性副乳，健康君只想说手术才是唯一的解决办法。而且临床上也建议尽快切除先天性副乳。

后天性副乳是没有乳腺组织的假性副乳，是纯粹的脂肪或移位的表皮组织（原理就像流体物理），肥胖和不合身内衣是常见原因。

别以为女生才会有副乳，男性也会有假性副乳，尤其是肥胖人群，变胖的过程也是收获副乳的过程。

体脂高的人群也容易有副乳，腋下安顿不下那么多脂肪，多出来的脂肪只好往外「安家」。

然而，不胖的人出现副乳，多半是衣服紧勒，或内衣不合适。即便你是小胸 直角肩，衣服内衣挑不对，一样喜提副乳。

还有种情况，女性在妊娠哺乳期的激素变动，使乳腺组织和脂肪组织增多，此时若腋下淋巴管循环不畅，也会形成假性副乳。

对于那种声称能消除副乳的涂抹产品，健康君建议捂紧钱包，脚踏实地地消除副乳。

• 挑合适内衣

保证胸部被完好包裹又不受挤压，侧边加宽、能包裹腋下赘肉的内衣，少选小杯聚拢内衣。

• 运 动

体脂高（超24%）的朋友建议先减脂。

那些体脂不高，副乳被勒出来，减重了还有副乳的朋友，建议配合俯卧撑、夹胸、仰卧哑铃飞鸟等健身动作改善，多做肩关节相关的运动也是可以的。

由于每个人的副乳形成时间和程度不一样，效果也是因人而异哦~

• 纠正不良体态

再次是纠正含胸驼背，圆肩等不良体态，不然再怎么努力锻炼也白费。

• 按 摩

按摩可改善假性副乳，尤其是因淋巴管堵塞形成的副乳。专业事情交给专业的医生解决~

健康君提醒，副乳的性质并非靠眼观手摸，要接受B超检查才有答案哦~

消除副乳是个持久战，大家加油呀！

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部分图片来源：pixabay、pexels

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虞书欣让记者“修”一下副乳，就能让副乳下岗？

欣欣子虞书欣最近又耿直发言了！

她在接受采访时说，“这是我一年以来第一次穿露胳膊的衣服，所以记者朋友们到时候有副乳什么的，帮我修一下！”“还有特意做的指甲哦，好好拍拍！”

不知道在场的男记者知道“副乳”是什么意思么？她又知道副乳是什么意思么？

其实，不少年轻女性会不经意间发现腋下有一个疙瘩，有时疙瘩出现胀痛感，或者给孩子喂奶时有液体溢出，去医院检查，医生都会作出副乳的诊断。

副乳，指正常乳腺以外出现的乳腺组织，医学上叫做“副乳腺”，指人体除了有一对正常的乳房外，另外长出一个或者多个乳房或乳头。

在胎儿时期，自腋窝到腹股沟线上有6～8对乳腺始基，正常情况下，当胚胎发育至第9周时，除胸前区位于第5肋间的一对乳腺始基保留下来并继续发育形成乳房外，其他的始基逐步退化，到出生时已消失殆尽。但也有例外，大约2%的胎儿直到出生时也没有退化，便形成多余的乳房或乳头，副乳就在青春期激素刺激下“茁壮成长”，有些人要慢些，到了孕期或哺乳期才开始发育，个别人要晚到40岁以后才逐渐“显山露水”。

所以，副乳是乳腺的一种先天性发育畸形，且具有一定的遗传性，男女皆可发生。比较起来，女性的发生率大约相当于男性的5倍以上。

副乳大多位于正常乳房的下内侧，或在正常乳房上方靠近腋窝处，少数见于腹部、腹股沟部、大腿内侧，偶可发生于面颊、耳、颈、上肢、肩、臀、背、外阴等处，易被误认为皮下结节、淋巴结或肿瘤。副乳大多成对出现，对称分布，且大多数患者仅有一对，但也有单个或一对以上者。

副乳一般都比正常乳房要小，常见三种情况：

第一种是只有乳头而无乳腺组织，常被误认为疣或赘；第二种是没有乳头，只是在皮下组织的深层有乳腺组织；这两种医学上称为不完全性副乳。

第三种是乳头与乳腺组织兼备，称为完全性副乳，常见于腋下，体积也较大。

有人认为，如果乳房形态与文胸大小不配，如当乳房形态为半球型却选择1/2罩杯的束紧片式塑身文胸，罩杯上缘挤压乳房，会产生明显勒痕，腋下出现副乳。

这其实是一种错误的观念，文胸并不能产生或消除副乳！

一般来说，腋下的赘肉可以是脂肪或副乳。脂肪团块多出现在肥胖的人中，常是内衣穿着不当、体重超标、体脂过多造成；而副乳是一种先天性的异常，与本身的胖瘦甚至性别都无关。

如果月经前期和怀孕前明显觉得腋下团块增大伴胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。如果能找到色素较深的副乳头，就更可以确信腋下的团块是副乳腺组织了。

副乳对健康的影响，因种类不同而不一样。不完全性副乳，尤其是只有乳头、乳晕而没有腺体组织者，对身体影响不大，没有病变的危险。

完全性副乳就不一样了，因其具有同正常乳房一样的组织结构，同样会受女性激素的影响，如雌激素、孕激素及催乳素等。在月经周期、孕期或哺乳期可出现肿胀疼痛，哺乳期间有少量乳汁分泌。而不与正常乳房相通或无乳头的副乳，所分泌的乳汁因无法排空而积聚，容易发生胀痛、发炎甚至化脓。

此外，正常乳房可能面临的疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样可降临到副乳的头上，而且受害的可能性比正常乳腺更高一些。

更为糟糕的是，副乳往往将医生的视线引向别处，导致误诊。例如将副乳炎症误认作淋巴结发炎，或将副乳的乳腺小叶增生误诊为脂肪瘤，都很常见，甚至将副乳的癌症认作普通的炎症，直接累及患者的生命。

所以，副乳虽然谈不上是什么痼疾沉疴，可也不是微不足道的疥癣之疾，正确应对还是很有必要的。

对于体积小、没有乳腺组织的副乳，虽无益处，但也不至于对健康构成威胁，尤其是既不妨碍身体活动，又不影响美观，平时也无什么症状者，可以与之“和平共处”。

完全性副乳，以及有腺体组织的不完全性副乳，癌变几率占乳腺癌的0.3%-0.6%左右，1%-5%有副乳腺的女性会发展为副乳癌，尤其是那些在非月经期、孕期或哺乳期也会出现胀痛者。而那些所谓的塑形内衣、调整型内衣等都对它没有治疗效果，而且，过紧的内衣还会压迫乳腺淋巴，引起乳腺肿胀感和手臂麻木，甚至促进癌变。对于这种情况，应及时就医，借助于手术一劳永逸地解决它。

对于副乳，超声检查方便、无创、直观、敏感性高，不仅能明确诊断副乳是否含有乳腺，定期随诊还可早期发现副乳的肿瘤，显示肿瘤的细微组织结构以及与周围组织的关系，对副乳癌早期诊断、鉴别以及改善预后均有较高的临床价值，是副乳及副乳癌首选的检查方法。#守护她健康##虞书欣 副乳帮我修一下#