青春期少女肥胖(青春期少女肥胖吃什么好)

• 1、15岁女孩体重高达194斤 医生呼吁关注肥胖低龄化
• 2、13岁女孩突然“发胖”，腹中竟隐藏巨大威胁！家长平时切勿大意
• 3、青春期女孩容易胖？这样做比减肥更有效

15岁女孩体重高达194斤 医生呼吁关注肥胖低龄化

近来，印度一名16个月大的小女孩引起关注：一天进食48顿，体重已达25公斤。儿童的肥胖，并非是个例。10月18日，四川新闻网记者从成都市第三人民医院获悉，自该院肥胖与代谢疾病整合医学门诊开诊以来，儿童及青少年肥胖患者收诊率较去年同期提升5倍，其中最小患儿年仅5岁。

日益突出：少年儿童肥胖问题愈发明显

洋洋（化名）尽管只有5岁大，但体重却已经达到86斤，哪怕是配上1.2米的身高，也是个标准的“小胖墩”。究其原因，就是管不住嘴，还迈不开腿——饿了就吃，幼儿园吃了回家还要继续吃，却基本上“零运动”。

与洋洋遭遇的超重问题相比，11岁的小刚（化名）的问题更严重。1.6米高的他，体重已达148斤。更令他郁闷的还有外形问题：明明是个男孩子，胸部却比一般的女生都大！为了避免同学的嘲笑，他基本上走路都不敢抬头挺胸。“一点都不挑食，尤其喜欢吃米饭，越长越胖。”小刚的妈妈意识到问题，赶紧带他到成都市第三人民医院肥胖与代谢疾病整合医学门诊就诊。一查才发现，外形问题仅仅是冰山一角：除了超重，小刚被发现有较严重的脂肪肝，胸部过大则是出现了乳腺增生的问题。

两个小朋友的超重问题尚能通过营养、运动处方改善和控制，15岁的小花（化名）作为一名极重度肥胖患者，只能通过外科减重手术解决由肥胖带来的一系列问题。因为家长的过度溺爱，小花每天的进食数量只能用“不计其数”形容，到青春期时体重已经高达194斤，血糖、肝功、胆固醇等指标无一正常……

“肥胖低龄化的趋势近年来非常明显。”成都市第三人民医院普外科副主任医师刘雁军博士表示，自今年5月成都市第三人民医院在西南地区率先开设肥胖与代谢疾病整合医学门诊开诊以来，已先后收诊十余例低龄肥胖患者，是去年收诊的5倍。其中以10岁左右的少年儿童为主，最小年仅5岁。

越帮越忙：爸妈盲目帮娃减肥适得其反

“未成年人的体重问题更应该重视。”刘雁军表示，青少年超重可能会引起生长周期缩短，发育时间提前等不良后果；同时，容易导致成年疾病低龄化，甚至脂肪肝、高血压、高血脂和2型糖尿病的发病率增加，可能是正常体重儿童患病的数倍乃至十几倍。此外，由肥胖引发的不良情绪也是日益凸显。

尽管对于一发不可控制的体重增加，多数患儿的家长也想采取行动。然而，有些却是在“帮倒忙”。例如洋洋的母亲，为了阻止孩子发胖，竟然停了他的肉食和牛奶，同时还要求小朋友每天超负荷的运动。但结果是，洋洋不仅没有减肥，反而经常膝盖酸痛难忍。“这样肯定是不科学的。” 成都市第三人民医院临床营养科营养师余佳慧表示，控制饮食是指做到三餐的科学搭配，而不是盲目节食，或者是停止一部分元素的摄入，“不仅不能减肥，还会影响生长发育期孩子的成长。”同时，在超重的情况下继续大负荷运动，也会对孩子尚未发育成熟的关节造成负面的影响。

以小花为例，肥胖问题已经无法单纯通过饮食、康复锻炼等手段解决，而是需要外科减重手术。经过手术治疗，3个月后的她，体重减掉50斤，异常的指标逐步回归于正常范围之内，她的性格也发生了明显变化，从自卑逐渐走向开朗。“如果真正发生了肥胖问题，建议接受专业的判断。” 刘雁军博士提醒，想要真正遏制肥胖，首先需要找到原因，其中可能涉及内分泌代谢、营养、神经内科、康复、呼吸等多个学科，家长们切忌自行“把脉开方”。（图片由成都市第三人民医院提供）（记者 刘佩佩）

13岁女孩突然“发胖”，腹中竟隐藏巨大威胁！家长平时切勿大意

小雪今年才13岁

体重却高达145斤

尤其是她的腹部高高隆起

在几家医院问诊无果后

小雪的母亲近日带她来到

深圳市儿童医院

困扰一家人两年之久的“肚子之谜”

终于解开了……

孩子腹痛 连夜“转场”3家医院

市民张女士最近发现，自己的女儿小雪有些不对劲：小雪的肚子不仅大得不太正常，体重甚至比部分成年人还重。

起初，张女士以为女儿只是肥胖，直到有一天小雪腹部疼痛，无法平躺睡觉，也无法直立坐着，张女士赶紧带女儿去附近两家医院就诊。医生的说法，却让她更疑惑了。

“拍了片之后，那个医生就问我，你这个小孩月经正常吗？我问是不是怀孕了，他说不是，是她肚子里面有个东西，比一对双胞胎还要大。”张女士说。

女孩腹中囊肿堪比桶装水

已危及生命

原来，小雪腹中有个巨大囊肿，由于基层医院缺乏治疗条件，张女士只能连夜带她到深圳市儿童医院就诊。

在进一步检查后，医生们都惊呆了，巨大的囊肿几乎占满了她整个腹腔，压迫到腹腔的大血管、消化道和呼吸系统，影响呼吸，不及时手术会有生命危险。

叶晓烁

深圳市儿童医院肝胆及肿瘤外科

副主任医师

卵巢的囊肿是不少见的，但是像这么大的囊肿就非常罕见，一般的大小在5公分左右就会被发现，大概是拳头大小。这个囊肿的大小，大概有18升桶装水这么大的体积。

手术顺利完成

医生抽出1.6升囊液

然而，想摘除这个囊肿难度不小，抽取囊液非常困难，在医生讨论了各种可能出现的情况，并制定相应对策后，终于成功完成摘除手术，抽出1.6升囊液，孩子保住了70%的生育功能。

术后的小雪一身轻松

体重相比之前足足轻了30斤

现已出院回家休养

卵巢囊肿不是成人病

少女也可能“中招”

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卵巢囊肿是妇科常见肿瘤

发病率占所有卵巢疾病的20%

多见于育龄期妇女

但少女患病的可能性也不能忽略

我们呼吁家长平时对小孩一定要多加留意，体检一定要重视，如果发现小孩有腹胀或者呕吐，突然间肚子痛，或者突然间体重增加、减少，都一定要提高警惕，最好带到医院检查。

第一现场、壹深圳客户端记者：何玉

来源： 第一现场

青春期女孩容易胖？这样做比减肥更有效

文丨王新良、于博

身材苗条是当代女孩追求的时尚，也是女孩的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，肥胖者越来越多。一旦发胖了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖容易。

因此，预防青春期发胖的最重要之处在于加强体育锻炼，促进身体的迅速生长、发育。在饮食上注意营养素的平衡搭配，了解身体发生的变化及应当注意的问题，积极主动地预防肥胖的发生。

处于青春期的青少年食欲往往旺盛，但是如果进食过多，尤其是高热量的饮食摄入过多，活动又少，就可能造成入大于出，过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖。

尤其是少女，进入青春期后，在内分泌激素的作用下，从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上女孩子偏好含热量高的零食，势必造成营养过剩，促使身体发胖。青春期的肥胖不但有损于体型和外观，而且还会影响少女的健康。

1、饭前饮水

每顿饭前饮一杯水或自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时一定要喝。因为你可能被美味佳肴吸引而过多进食，饭前饮水能增加饱腹感，从而抑制食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。

2、聪明地吃但并不少吃

使自己挨饿的减肥法实际上起不到减肥的作用。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。

除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低胆固醇含量也很有帮助。

3、采用蛋白质加纤维早餐减肥法

每天早餐吃蛋白质粉，然后再加牛奶和鸡蛋，这样可以使血糖保持稳定，还能使食欲不会过于旺盛。可避免因饥饿而进食过量。

4、做饮食记录

开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的情况。不要忘记把喝下的饮料也记下。这样就可以从日记本中找出自己饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。

5、注意食品标签

在超市购物时认真看食品的标签也许会发现，这些食品可能含有很高的糖分。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量。

6、实行喝汤减肥法

在中餐或晚餐喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤更有助于减肥。因为汤会使你产生吃饱的感觉同时又不会发胖，且营养丰富。

7、在冰箱里备足蔬菜类健康食品

在还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净、削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。

8、采用慢食进餐减肥法

每次进餐时不要狼吞虎咽，要慢慢享用盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。

9、不要因为自己的减肥速度过慢而失望

不要一天到晚地称体重，而要把注意力集中在所采取的积极生活方式带来的美好变化上来：看看，自己比以前健康多了，气色好多了，精力更充沛了。

温馨提示：

要把目标定在自己能达到的范围内。例如，一周去三次健身房做健美操，每天食不过量等。如果能把这些小目标完成，那就算成功。慢慢坚持下去就能达到心目中的完美形象了。