男生 下半身肥胖(男生下半身瘦)

• 1、世界上最胖的男孩，380斤的体重如今已经减掉一半，变得帅多了
• 2、男人老不老，看看下半身，若出现3个变化，或许离衰老不远了
• 3、为啥男人胖肚子、女人胖下半身？自爆增肥黑历史，看完月瘦十斤

世界上最胖的男孩，380斤的体重如今已经减掉一半，变得帅多了

说起孩童大家都喜欢白白胖胖，身体健康的孩子，尤其是现在的社会，家家户户都只有一个小公主或者小王子，都是被家长们捧在手心中的宝贝，不愿意让自己家的孩子受一点委屈，无论家庭条件好坏，总是要给孩子吃好的喝好的，看着自家的宝贝茁壮成长心里面着实是高兴，但是如果吃的太胖了，那就会威胁到身体的健康，今天小编要带大家看的，就是曾经有着世界上“最胖男孩”之称的小男孩，他最胖的时候体重高达380斤，他就是阿里亚。

阿里亚是来自印尼的小男孩，在他出生的时候跟普通的婴儿没有任何区别，是一位可爱的小天使，这种平静直到他五岁那年被打破，阿里亚生了一场大病，在病愈之后身体情况开始发生了巨大的变化，他的胃口异于常人，正常人吃三餐就可以满足身体一天所需要的能量，而他至少要吃上五顿才可以，而且每一顿都要进食正常成年人2倍以上的食量才能满足他的胃口。

在十岁那年更是飘升到了380斤的体重，也就是快达到200公斤了，这样的情况让他的父母感到十分的担忧，因为阿里亚经常会因为体重而感到呼吸困难，吃饱了以后会变得十分的萎靡，所以他每天就是吃饭睡觉，偶尔清醒的时候会打打游戏来消磨时间，因为太胖，行动不便，他一直休学在家。

他的父母曾经试过给他进行节食减肥，然而收效甚微，直到后来到医院做了缩胃手术，他才慢慢的恢复了正常的饭量，体重也随之下降了，如今的阿里亚已经是个人见人爱的帅哥了，行动灵活，喜欢运动，父母也十分高兴自己的儿子能和正常人一样了，看来“能吃是福”这句话还是要因人而异啊，适量的进食才能保持一个好的身体。

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男人老不老，看看下半身，若出现3个变化，或许离衰老不远了

李伯今年64岁，最近几个月来他明显感觉自己衰老了不少，不仅头发越来越稀疏，脸上的皱纹也越来越多。

这些还只是容貌上的变化，最让他难以接受的是自己的起夜次数明显增加了，有时候一晚上要跑好几趟，导致他的睡眠质量大打折扣，整个人疲惫不堪。

实际上，李伯身上的症状并非个例，这是衰老过程中十分常见的身体表现，对此要持有正确的心态去面对。

《科学》杂志上发表的一项研究指出，衰老的免疫系统所致的慢性炎症会刺激癌症发生。

研究人员给小鼠体内注射癌细胞，结果发现老年小鼠体内的癌细胞生长速度明显比年轻的要快。同时，研究人员还在小鼠身上进行了骨髓移植，模拟免疫系统衰老的影响。结果发现，衰老小鼠的免疫系统会加速癌症生长，年轻小鼠身上也有同样的变化。而免疫系统的年轻化，可显著减少老年小鼠的癌症生长。

对此，研究人员称免疫系统衰老会引起有害的炎症发生，而这会进一步推进癌症的生长。

衰老除了与癌症发生风险相关外，身体还会出现这几个变化。

容易变胖：随着年龄增加，体内脂质周转率会明显下降，细胞内的脂质也会发生老化，在体内无法及时消化代谢，导致人的体脂率越来越高。

变秃：脱发在中年男性身上十分多见，因很多中年人长期处于压力大、作息不规律以及高脂肪饮食等不良生活模式下，这些均会作用于毛囊干细胞，导致其萎缩让头发脱落。

行为和认知能力退化：大量研究发现，人脑对信息的处理能力会在30岁左右开始下降，之后又会持续下降。

骨质疏松：随着年龄的增加，骨骼内的骨量也会逐渐下降，中年人发生骨质疏松的概率非常高。这个阶段的人，很可能摔一跤就发生骨折。

《自然-衰老》上的一项研究指出，人的衰老并非匀速进行，而是会在某个时间节点发生剧烈变化，40多岁、60多岁是衰老最主要的2个节点。

在40多岁时，主要会发生心血管疾病、脂质代谢、酒精代谢等相关分子变化，发生这类疾病的风险也会提高；60多岁时，则主要与肾功能、心血管疾病、免疫调节以及氧化应激等相关的分子发生变化，与心血管健康、糖尿病等有密切相关性。

男性衰老来袭时，下半身会有3个症状表现。

1、臀部下垂

解放军总医院第一附属医院骨科主任医师章亚东表示，随着年龄增加臀部会逐渐外扩、下垂，尤其是长期久坐的人群会更为明显。

2、足弓塌陷

中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成指出，上了年纪之后足底肌肉和韧带会发生退行性改变，导致足弓塌陷，明显感觉脚变宽、变长了。

3、性能力下降

北京大学第三医院男科主任姜辉表示，50岁以上的男性约有半数受到勃起功能障碍的困扰。而早泄的男性最为常见的射精功能障碍，约影响了1/3的男性。

虽然我们无法抵御时间带来的衰老，但可以通过生活中的一些细节，来延缓衰老到来的速度。

运动：运动对于心脏功能非常有好处，长期不运动会导致肌肉萎缩，心脏的衰老速度也会随之加快。北京大学第三医院心脏科博士徐顺霖表示，建议每周至少进行1次运动、每次运动不少于30分钟、每周保持至少5天运动、运动时的心率不大于170-年龄，这是非常推荐的1357原则。

搓搓耳朵：西安医学院第三附属医院医师张倍源表示，很多老年人有听力减弱的困扰。日常可以经常搓搓耳朵，来延缓其衰老的速度，搓耳廓、耳垂都是不错的选择。

跳舞：不要小看很多老年人在跳的广场舞哦！阜外医院心血管内科副主任医师杨进刚表示，经常跳舞锻炼对延缓大脑衰老有很大的帮助。衰老是有氧健身、运动机能以及认知需求结合的一项运动，需要大脑与身体共同配合。

腹式呼吸：老年人想要保护肺部健康，日常一定要积极运动、戒烟、减肥。北京安贞医院呼吸内科主任医师朱光发提醒，腹式呼吸也会锻炼肺部健康有好处，即呼气时肚皮凹下、吸气时鼓出，这样做可增加氧气吸入量，还可以锻炼横膈肌。

衰老是每个人都需要经历的过程，对此要持有正确的心态面对，日常可保持良好的习惯来让它到来的速度慢一些。

参考资料：

[1]《衰老也会促进癌症发生？做好这5件事，既抗衰又防癌！》.健康时报.2024年11月06日

[2]《两个年龄最容易“断崖式衰老”，这些加速衰老的习惯要改改了》.健康时报.2024年08月16日

[3]《衰老时身体会发出这4个信号！赶紧对症自查！》.健康时报.2022年01月26日

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为啥男人胖肚子、女人胖下半身？自爆增肥黑历史，看完月瘦十斤

每天1个科学小知识，培养孩子的科学素养。

文 | 魔力科学小实验，本文为原创，转载请注明来源。

十几年前的我，作为一名大龄学生，肯定想不到未来的某一天我会关注减肥这个话题。不瞒大家说，我那时的愿望其实是……希望自己可以更胖些。

好吧，这样说确实招打，不过现实就是瘦，睡觉翻个身都感觉肋骨压得疼的那种。小肚腩？啤酒肚？不存在的，根本没听说过！BMI值18.3，标准的偏瘦，典型的“行走的衣服撑子”。

BMI，身体质量指数，公式：BMI=体重÷身高²。其中，体重单位kg、身高单位m。测算一下你的是多少？不过，BMI只是其中一个指标，还应关注更多指标比如体脂率等。

为了实现自己长胖点的愿望（我先自罚一巴掌为敬），每当去食堂打饭的时候，都要先清清嗓子，再微微俯身侧偏着头，然后朝玻璃窗后面的阿姨叮嘱一句：“阿姨，麻烦多加点米饭！”。声音响度一定要拿捏好，小了怕阿姨听不见，大了怕被后面同学听见。

也许是北方天气太冷、身体消耗的热量多的缘故，4年大学读完了，学分攒够了200多分，体重却没见长。一句话，大学增肥计划失败！

△大四时拍的

毕业那年9月，我从一年365天有半年都是冬天的哈尔滨一路南下，来到了一年365天有半年都是夏天的广州读研，学校餐盘里的饭菜也从小鸡炖蘑菇猪肉炖粉条变成了白斩鸡白灼青菜清蒸鱼。

不过，气候和饮食的改变还是没能改变我的体重，BMI与大学四年基本持平。好吧，翻身压着肋骨疼，看来还得靠加床垫被来解决。

△研二时拍的

直到告别校园，开始朝九晚六的上班生活，增肥计划才有了新的转机。不过，是有点令人猝不及防的那种。

俗话说，岁月是把杀猪刀，开始上班就长膘。好家伙，工作不到两年，工资没长多少，体重却蹭蹭蹭往上长。曾经的“衣服撑子”，这回真是要把衣服直接撑破的节奏，衣柜里的衣服裤子感觉通通变小了一号，穿在身上也可以明显感受到从未有过的“贴身感”，扔了吧好好的衣服感觉怪可惜的，不扔吧穿又不能穿还占柜子。纠结！

△强迫症理工直男的衣柜一角

就这样，体重犹如深交所的股票，低开高走，一路上扬，更像深圳火热的夏天的气温，居高不下，BMI从原来的18.3一度飙升到26.3！此时，纠结的不仅仅是衣柜里的衣服，还有与之而来的身体的种种不适。

△工作两年拍的

回首学生时代增肥黑历史，此刻看来却有种“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”与“身在福中不知福”的感慨。从那一刻起，我开始怀念曾经的“行走的衣服撑子”的样子、那种走起路来好似“脚底生风”一身轻快的感觉！

△工作四年后拍的，妻子说刚生娃不久太丑要搞个遮挡~~

话说回来，上班后为啥容易长胖？

首先，经常久坐。除了吃饭、上厕所，几乎一坐就是一整天，身体缺乏运动，你想想看是不是这个理。在人体的毛细血管中，有一种叫做“脂蛋白脂肪酶”的物质，它是参与脂肪代谢过程的主力军，久坐会让它失去活性，导致脂肪无法有效分解，从而引起肥胖。

其次，上班后少不了各种应酬，外面的餐厅喜欢用重口味吸引更多的顾客，通常都是重油重糖，导致身体脂肪进一步堆积。

此外，现代工作生活节奏快，社会压力大，导致经常熬夜或者情绪变化大，也容易引发肥胖。

明明不算胖，为何会有小肚腩？

有很多人会疑惑，明明四肢纤瘦、为啥上天却偏偏要给自己增配个小肚腩？

一般认为男性腰围大于90cm、女性大于85cm，就属于腹部肥胖了。赶紧测测看~

之所以出现这种“中心式肥胖”，答案就在于人体的重心位于腰腹部，为了保持身体重心不变，不至于让身体失去平衡，多余的脂肪最好的归宿当然还是身体的重心处。

试想一下，如果过多的脂肪堆积在四肢，是不是会明显影响身体的运动能力？这是进化的结果。几百万年前人类生活在原始丛林中，要是没有敏捷的运动能力，万一遇到飞禽走兽来袭，逃跑都成问题。

而且，这种现象在其他哺乳动物中也非常常见。比如下面这个胖友。

此外，我们的身体构造也为这种“中心式肥胖”打下了坚实的基础。人体内同时存在胰岛素、胰高

血糖素这两种物质。当人体摄入过多的糖类食物，胰岛素就会立马出现并协助将血糖转化为脂肪。

问题来了，胰岛素过高，胰高血糖素就会增加血糖以降低脂肪，这样才能让人体的血糖和脂肪维持动态平衡。

但是，内脏附近的细胞更喜欢胰岛素，于是大量的脂肪囤积在腹部，于是额外增配了一个小肚腩。

当然，说到身体结构，不当的站姿、坐姿和走路姿势所引发的“骨盆前倾”也会神助攻，在收获一枚小翘臀时也附赠一个小肚子。而且，这种骨盆前倾还会造成身体不适，比如慢性疲劳、体寒、便秘、肩颈酸痛，对于女性还可能造成痛经。所以平时一定要留意身体姿态，尤其是发育中的小孩子。

为啥男性更容易获得“啤酒肚”？

尽管都是肥胖，但如果你仔细观察，还是会发现男女之间的差异：男人易胖肚子，女人易胖下半身，前者叫做“苹果型肥胖”、后者叫做“梨形肥胖”。前者就是你常听到的“啤酒肚”。

之所以出现“啤酒肚”，是因为脂肪在内脏器官堆积过多造成的（原因前面说过）。相反，梨形肥胖一般是在大腿和臀部脂肪堆积过多。

这让我想起我另外一位大学同学。在毕业2年后的一次同学聚会上（看看，应酬就是这样多起来的），这位同学就提到他自己是轻度脂肪肝。

同样都是胖，为啥还来个男女有别呢？有科学家就说了，这是因为男女基因差别导致的。哦，好吧！

那么，“啤酒肚”和喝啤酒有关系吗？

酒精热量其实挺低的，每克酒精产生7大卡热量。这是什么概念呢？一罐400毫升的啤酒产生的热量和一枚鸡蛋重量的米饭相当，大约130大卡；一听可乐140大卡；一盒250毫升的纯牛奶185大卡。

科爸优品

问题就在于酒精会刺激大脑中的一种AGRP神经元，它会产生进食的信号。说人话就是：它会让我们感觉饥饿，吃了还想吃。（nature上有人专门发表过相关论文）。好一个“借刀杀人”的伎俩！

事情还没完，喝完酒还会降低人体自控力，没有了暴饮暴食的负罪感，很容易吃过量。大家回想一下自己的经历，是不是这个理？几杯酒下肚后，“老板，再来一盘烤串”……

于是就有了这样的长胖路径：应酬--喝啤酒--感到饥饿--吃多了--啤酒肚

所以，下次带娃吃汉堡薯条，千万不要再点可乐冰饮，保管孩子吃不了几口：）腻呀~

So，瘦身的秘诀是？

管住嘴，迈开腿，多喝水（可以促进血液循环和新陈代谢），保持心情愉悦，饮食清淡。此外，少熬夜。

结合自己的真实经历，我曾在3个月内减肥20多斤。秘诀很简单：上下班不开车，上下24层楼不坐电梯改走楼梯，控制碳水化合物的摄入，不喝酒不吃垃圾食品，食堂菜品太油腻就准备一杯开水把菜涮一下再吃（咳，有点过分了啊），晚饭后绕小区走2圈（大概2公里），适当身体局部运动减肥。

当然，减肥这个事，前提是健康，重要的是信念，战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人”，只要有坚定的瘦下来的信念，就没有瘦不下来的事！

胖友们，加油吧~

好了，久坐易胖，我得下楼活动活动了。关于减肥这事，估计大家都挺有心得，不妨和大家伙分享分享你的减肥经历与成功经验！

我是一名理工硕士奶爸，爱生活、爱科学，陪娃做了400多个科学小实验，全部收录在公众号【魔力科学小实验】（ID：kexuebb）。关注我，每天3分钟，陪孩子在家做个小实验，培养孩子的科学素养。THE END